читается легко
топ книга по психологии. терапевт советовал прочитать, не пожалел, очень многое становится более ясно, начинаешь чувствовать более глубоко людей
Я думаю это Библия для любого психолога. Отлично подойдет и человеку без психологической поддержки или образования, чтобы понять себя. (Если вы не в тяжелом состоянии)
Это одна из тех книг, которые меняют взгляд на психику и тело. Автор очень доступно объясняет, как травма сохраняется в теле, даже если сознание пытается о ней забыть. Меня особенно впечатлило, как он показывает связь между психологическими переживаниями и физическим состоянием человека.
Что мне особенно понравилось: книга не просто описывает проблему, но и предлагает практические пути восстановления, включая телесно-ориентированные методы, йогу, медитацию и EMDR. Через эту книгу я узнала о себе очень многое. Она не только про ПТСР, но и в целом помогает глубже понять себя, наши отношения, эмоции и чувства. Конечно, в ней могут встречаться триггеры, но автор даёт объяснения, которые создают ощущение, что с этим можно справиться, разобраться и даже подружиться. Путь непростой, но возможный.
Кроме того, научные данные и исследования помогли мне понять природу некоторых наших действий и реакций, и почему мы порой чувствуем то, что чувствуем. Но самое важное - они дали мне валидацию, что мои эмоции не ‘неправильные’ и не ‘дефектные’. Они просто часть меня. И с этим знанием приходит свобода🙂
Это одна из тех книг, которые меняют взгляд на психику и тело. Автор очень доступно объясняет, как травма сохраняется в теле, даже если сознание пытается о ней забыть. Меня особенно впечатлило, как он показывает связь между психологическими переживаниями и физическим состоянием человека.
Что мне особенно понравилось — книга не просто описывает проблему, но и предлагает практические пути восстановления, включая телесно-ориентированные методы, йогу, медитацию и EMDR.
Через эту книгу я узнала о себе очень многое. Она не только про ПТСР, но и в целом помогает глубже понять себя, наши отношения, эмоции и чувства. Конечно, в ней могут встречаться триггеры, но автор даёт объяснения, которые создают ощущение, что с этим можно справиться, разобраться и даже подружиться. Путь непростой, но возможный.
Научные исследования, которыми подкреплён каждый вывод, стали для меня чем-то большим, чем просто теорией. Они помогли мне осознать, почему я реагирую именно так, почему порой чувствую то, что чувствую. Но самое важное - они дали мне подтверждение, что мои эмоции не «неправильные» и не «дефектные». Они просто часть меня. И с этим знанием приходит свобода.
Это нужно знать всем!!!
Это 1300 страниц методов борьбы с травмой, которые не просто перечислены автором, но также подкреплены исследованиями на пациентах. Я для себя ничего нового почти не нашла - но просто потому что я была весьма прошарена в психологии до этого. Если мы только открываете для себя методы борьбы с травмой через тело - вам будет невероятно полезно, особенно если вы любите научные подтверждения и клинические исследования. Фундаментальный труд, который завершает цикл моих изысканий на тему психологии. Теперь я знаю все
Эта прекрасная книга должна стать настольной у всех врачей, учителей и чиновников социальных отделов. И тогда мы сможем построить более или менее здоровое общество.
Пока до этого далеко... Так или иначе, к прочтению рекомендую всем: все мы травмированы. И стоит не переносить травму на своих близких и тем более на детей.
Эта книга станет моей настольной книгой!
Эта книга относится к тем, которые стоит перечитывать. Практика и примеры, интересные эмоциональные истории.
Рекомендую