Мэттью Бун — впечатления и отзывы

база

Очень интересная и полезная книга!

Легко и простенько написанная, очень короткая и весьма доходчивая соляночка повседневных пратик совладания со страхами, многие из которых базируются на Терапии принятия и ответственности (Acceptance and commitment therapy). Я долго избегала эту книгу, но теперь понимаю, что это было зря! Очень советую всем перепуганным по жизни зайчикам-побегайчикам и "злостным" уклонистам от всего!

Легкая в чтении и практичная книга. Дано много практик для проработки.

Книга достаточно полезная, но нужно по зёрнышкам собирать информацию, т.к. автор много повторяется. Это не плохо, что-то я запомнила очень хорошо и использую на практике, т.к. действительно сталкиваюсь с проблемой избегания. Легко читается, быстро. Мне понравилось.

Есть полезные практики

Для тех, для кого избегание стало рутиной. Перечень практик к лучшей версии себя.
Почувствовала, что действительно легче, когда отделяешь себя от своих мыслей.