Хотелось бы прочесть эту книгу, а не прослушать, чтобы сделать себе заметки
Очень классная книга! Рекомендую!
Одна из немногих книг, которая только по сути и без воды!
Книга очень понравилась! Полезна всем! Очень много дельной практической информации. Без воды. Без сложных описаний. Все по делу и все легко интегрируется в жизнь
В этой книге собраны рекомендации, которые встречаются во многих других источниках.
Но прослушать эту книгу для меня не было лишним. Изложение легко воспринимается, нет лишней "воды", есть конкретные примеры, есть практические советы. Чтобы начать действовать согласно рекомендациям, не требуется полностью ломать привычки.Изменения могут быть простыми, постепенными, не заставляют выйти из зоны комфорта, а наоборот предлагают в неё войти.
Вкратце (спойлер):
- Найти 20 минут в день для "себя"
- Исключить звонки с работы в нерабочее время
- Распорядок дня с учетом любимого занятия,
- Планирование на год вперёд
- Тактильное и визуальное общение
- Гормональный баланс
- Продукты питания, режим.
- Спорт без перегрузки, сауна, и́ога, дыхательные практики.
- Улучшить качество сна .
В аудиокниге нет наименования глав, а как раз по ним можно было бы составить конспект рекомендаций.
Озвучка этой книги Олегом Томилиным лично меня немного напрягала: слишком быстро, на одной интонации. В стиле беспричинно восторженного сектанта. Такая манера нормально воспринимается в синхронном переводе телеканалов или рекламе, но для книги по саморазвитию хотелось бы более рассудительного чтения. Ну, что ж, человек, возможно, старался, как мог – и на том спасибо.
В ней по сути собраны и структурированы базовые вещи, которые полезно знать и применять в нашем нестабильном мире. Читается и слушается легко, можно осилить в лайт режиме за неделю. А вот практиковать уже сложнее )
