наверняка замечали, что, когда у вас хорошее настроение, вы полны сил и энергии, дети ведут себя хорошо. Но если вы раздражены, устали, выгорели, дети, как назло, перестают слушаться, отбиваются от рук и ведут себя плохо. Замечали? Если нет, то понаблюдайте.
Почему так происходит? Да все просто! Наши дети – это зеркала. Они считывают наше состояние, улавливают настроение и моментально реагируют. Даже если вам показалось, что ребенок ничего не заметил, он заметил.
Дети отражают все, что их окружает. То, как взрослые себя ведут, как они общаются с ребенком и между собой
Причины могут быть разные, но очевидно одно: физическое наказание не является методом воспитания! Оно недопустимо ни при каких условиях!
Самый главный человек в вашей жизни – вы!
• Дать ребенку мнимое право выбора: «Мы пойдем гулять на нашу площадку или в соседний двор?», «Ты будешь на завтрак кашу или блинчики?»
важное правило в отношениях с детьми любого возраста: ругаем наедине, хвалим при всех!
Забирают энергию продукты, которые трудно перевариваются или содержат токсины, вызывающие усталость.
Это белый хлеб, алкоголь, кофе, красное мясо, картофель, рафинированный сахар, жареная пища, фастфуд, мучные изделия, жирная еда, еда с химическими добавками и большим содержанием сахара.
Дают энергию: свежие фрукты, овощи, ягоды, зелень. Важно, чтобы в рационе присутствовали как сырые, так и термически обработанные (вареные или печеные) овощи. А также цитрусовые и ягоды.
Мед. Одна-две ложечки меда, принятые с водой или без нее в момент скрытого голода, способствуют его немедленному устранению и поддержанию нормального уровня работоспособности на весь рабочий день.
Виноград, финики, инжир, миндаль. Эти продукты прекрасно заменят нам торты и конфеты.
Оливковое масло. Выбирайте нерафинированные масла холодного отжима: только в них сохраняются полезные вещества.
Бобовые (фасоль, горох, чечевица). Это кладезь полезных веществ, они содержат железо, белок, тиамин, марганец, фосфор. Блюда из бобовых помогут вам забыть о привычной вялости и сонливости.
Орехи (или семечки). Способствуют поступлению в организм магния, который помогает нам справиться с усталостью мышц. Еще в орехах и семечках много белка, это основной поставщик энергии в клетки. Но не забывайте также, что орехи (семечки) очень калорийны.
Йогурт (натуральный) – источник бифидобактерий, которые являются опорой иммунитета и хорошего настроя. Кроме того, йогурт – великолепный диетический продукт, запускающий пищеварительную систему.
Шпинат – отличный источник витамина С и железа, которые играют решающую роль в борьбе с усталостью.
Морковь. Содержит витамины группы В, РР, К, С, Е. Она также богата каротином. Это такое вещество, которое в человеческом организме преобразуется в энергонаполняющий витамин А. Съедайте натощак столовую ложку моркови с одной ложкой пророщенных семян и парой капель оливкового масла или йогурта.
Овсянка. Это источник тиамина, недостаток которого приводит к появлению чувства усталости и потере аппетита.
Бананы. Просто кладезь энергии. Ни один растительный продукт на такое долгое время не может зарядить организм энергией (аж на 45–60 минут) так эффективно, как банан.
ышей? Правильный ответ – НИЧЕМ!
Когда у родителей нет ресурса, им нечего дать своим детям! Вы только вдумайтесь – НЕЧЕГО ДАТЬ!
Едой нельзя ни наказывать, ни поощрять.
• Заставь дурака Богу молиться, так он и лоб разобьет.
Например, не убирать разбросанные игрушки, а срочно превращаться в астронавтов и спасать планету от космического мусора
