Цитаты из книги автора Владимир Васичкин Антицеллюлитный самомассаж

можете проводить стимуляцию кожи массажной щеткойили мочалкой,что способствует улучшению микроциркуляции крови и лимфы.

Очень хорошроликовый массажпри помощи специального приспособления, снабженного иголками, – он увеличивает упругость мышц и повышает гибкость соединительной ткани.

аромамаслалимона, гуараны, чайного дерева, грейпфрута, герани, бергамота, корицы, муската.Вещества, которые находятся в них, способны на многое. Они:

♦ стимулируют сжигание жира;

♦ помогают укреплению коллагеновых волокон тканей;

♦ препятствуют образованию жировых клеток;

♦ усиливают кожное кровообращение, укрепляют и увлажняют кожу;

♦ обладают антисептическими свойствами;

♦ предупреждают появление капиллярной сетки, повышают тонус вен;

♦ освежают, тонизируют, снимают усталость;

♦ препятствуют старению кожи, обогащают ее витамином Е.

Аэробика и фитнес.Регулярные упражнения улучшат кровообращение и циркуляцию лимфы в организме, укрепят слабые мышцы бедер, пресса и ягодиц.

Рацион питания.Исключите продукты с высоким содержанием жиров, ешьте побольше овощей, фруктов, зерновых и бобовых. Именно они восстанавливают натриево-калиевый баланс, очищают межклеточные пространства. Если у вас целлюлит, знайте, что ваш организм нуждается в калии, который содержится в бананах, апельсинах, арбузах, печеном картофеле. Этот микроэлемент хорошо очищает лимфу. Кроме того, в день нужно выпивать до 8 стаканов чистой питьевой воды.

причины ее воспаления, то есть целлюлита. К ним относятся:

♦ гормональные нарушения, связанные с беременностью и родами;

♦ несбалансированное питание;

♦ дряблые и слабые мышцы;

♦ стрессы, которые активно влияют на железы внутренней секреции;

♦ замедленное кровообращение;

♦ наследственность;

♦ загрязнение окружающей среды.

Распределение жировой ткани зависит и от ее локализации. Подкожная жировая клетчатка передней брюшной стенки и верхней части нижних конечностей включает в себя два слоя – поверхностный и глубокий. Поверхностный жировой слой состоит из компактных, плотных «брикетов» жира, заключенных в фиброзную оболочку, имеющую четкую структуру. Глубокий жировой слой состоит из более рыхлого жира, разделенного беспорядочной сетью фиброзных перегородок.

Кроме белой жировой ткани, имеется и бурая жировая ткань,которая играет важную роль в терморегуляции новорожденных.

Жировая ткань состоит в основном из белой жировой ткани, важнейшей функцией которой является накопление и мобилизация липидов, особенно триглицеридов и свободных жирных кислот.

воспаление подкожной жировой клетчатки иначе называется целлюлит