автордың кітабынан сөз тіркестері  Дворец памяти: 70 задач для развития памяти

Гарет Мур, Хелена Геллерсен

Разнообразие — это приправа жизни и любимый вкус мозга.

На самом деле при многозадачности мозг не выполняет несколько задач одновременно, а просто быстро переключается между ними, попеременно занимаясь то одним делом, то другим. Эффективная многозадачность — это миф.

Один из лучших способов поддерживать хорошую когнитивную форму — учиться новому.

Все мнемонические стратегии сводятся к нескольким основным принципам: визуализация, ассоциация, организация и повторение; они позволяют сохранить содержимое кратковременной памяти и сформировать по-настоящему прочные долговременные воспоминания.

касательно памяти. Многие считают, что у них плохая память и с этим ничего не поделать. Да, одним запоминание дается легко, другим — гораздо труднее, но на эти способности можно повлиять.

наконец, не останавливайтесь на достигнутом

Такова наша природа

Чтобы сделать эти воспоминания еще прочнее, их можно дополнить различными ощущениями.

здесь-то вы и должны призвать на помощь своего внутреннего Пикассо, чтобы превратить каждый элемент информации в запоминающийся мысленный образ и связать его с конкретным локусом. Дайте волю воображению — постарайтесь сделать картинку как можно более живой и яркой (или, что еще лучше, придумайте короткий мысленный фильм). Связывание новой информации с чем-то необычным, забавным или значимым для вас создает уникальный образ, который активно сопротивляется вытеснению, этому надоедливому врагу памяти

Прежде всего строим дворец:
Шаг первый
Первый этап строительства завершен: вы выбрали в качестве виртуального дворца свой дом.
Шаг второй
Теперь необходимо определить локусы. Это могут быть комнаты в доме, такие как прихожая, гостиная, кухня, ванная, спальня. Если комнат мало, можно задействовать отдельные места, например предметы мебели. Или же можно выбрать другое здание с большим количеством локусов, например школу, где вы учились.
Шаг третий
Наконец, нужно проложить между локусами маршрут, по которому вы будете всегда следовать. Можете начать с прихожей, затем перейти в гостиную, кухню, спальню и т.д. Все, структура дворца памяти готова.