Ведь его мир зависит от родителя, благополучие и жизнь зависит от взрослого. Поэтому ребёнок делает всё, чтобы привести родителя в чувство. Он может «забить» на собственное горе, отрицать его и не прожить, что будет сказываться затем на всей его жизни. Поэтому в такой тяжёлый период важно, чтобы с ребёнком был кто-то эмоционально доступный, пусть даже и не родитель.
Что делать, когда я горюю?
Позвольте себе испытывать эмоции. Вам можно злиться, кричать, плакать, хохотать. Это нормально.
Старайтесь больше общаться с близкими и родными. Найдите того, с кем можете поговорить об утрате, кто может быть рядом и поддержать вас. Если рядом нет таких людей, обратитесь к психологу.
Возвращайтесь к жизни понемно
Что делать, если ребёнок печалится?
Разделить его эмоцию, назвать её и причину.
Быть рядом, приобнять, если ребёнок хочет. Дать ребёнку выплакаться, излить эмоцию.
Если тоже захочется плакать — плачьте. Помните, слёзы — это нормально.
Что делать при стрессе?
Дыхание «Квадрат»
Что делать, если я тревожусь?
Застенчивость определяется как тревожная озабоченность собой в ответ на реальные или воображаемые социальные взаимодействия24. Тревога быть не таким, не принятым обществом. И эта тревога может быть настолько сильной, что человек полностью отказывается от контакта с внешним миром, лишь бы не испытывать огромный стресс, сопровождающийся этим контактом.
Всё, что происходит вокруг нас, — это наш выбор, наше решение, наше отношение к ситуации.
Бессмысленность и свобода настолько пугают, что сложно соприкасаться с собственными эмоциями — проще жить по плану и ставить во главу угла логику, нежели чувствовать.
мы живём не своей жизнью, что наши действия не соответствуют
жизнью, что наши действия не соответствуют ожиданиям и в результате мы как бы отдаляемся от себя самого19. И мы можем сказать, что чувство вины способствует коррекции взглядов, прожива
