Заведите привычку 20 минут в день посвящать себе. Только себе. Делать то, что приносит вам удовольствие. Полежать в ванной, почитать книгу, повязать, заняться йогой. Всего 20 минут.
Танцы и спорт помогают выбросить лишнее напряжение из тела и поддерживают его здоровым, что тоже немаловажно. Включите любимую музыку и двигайтесь. При этом не возбраняется громко
Если злость накрыла с головой и вы готовы перейти границу дозволенного, — сядьте или лягте на пол. Это поможет «заземлиться» и посмотреть на проблему с другого ракурса.
Крича на родителя, конфликтуя с ним и проявляя к нему агрессию, подросток ищет себя, пробует свои возможности и внутренне «разрушает» идеальный образ родителя.
