автордың кітабынан сөз тіркестері Семья в приоритете. Отношения в паре. Как создать крепкую и счастливую семью
Семья — это первооснова и мини-модель социума для нового человека — ребенка, место, где он учится строить отношения с людьми.
Семья — это еще и социальный институт, то есть структурная единица, «кирпичик», из которого строится общество, и прочность его зависит от прочности каждой отдельно взятой семьи.
Ученые Гарварда на базе университетской Медицинской школы провели масштабное исследование, которое началось в 1938 году, продолжалось почти 80 лет и охватило более 700 человек. Обработав десятки тысяч анкет опрашиваемых, исследователи выяснили три основных секрета счастья:
— теплые отношения с людьми;
— качество близких отношений;
— стабильный и гармоничный брак.
То есть людей делают счастливее и здоровее хорошие отношения — с семьей, друзьями, сообществом [1].
Упражнение «Карта любви» от Джона Готтмана
Каждый должен взять бумагу и ручку, затем выбрать вместе случайным образом 20 чисел от 1 до 60, записать их в колонку в левой части листа бумаги.
Паре могут быть полезны психологические методики и онлайн-тесты, которые можно пройти самостоятельно или у психолога. Например:
— тест Айзенка (опросник PEN, темперамент);
— методика многофакторного исследования личности Кэттелла (16 шкал характера);
— опросник Шмишека на выраженность черт характера;
— тест Рокича «Ценностные ориентации»;
— тест смысложизненных ориентаций Д. Леонтьева;
— тест на эмоциональный интеллект по Дэниэлу Гоулману.
взгляды и убеждения по важным темам:
— ожидания от брака и друг от друга;
— общение и решение конфликтов;
— отношения с его/ее родителями и родственниками;
— родительство и воспитание детей;
— духовность, вопросы веры и религии;
— отдых и хобби;
— работа;
— бытовые вопросы;
— управление деньгами и семейным бюджетом;
— секс, сексуальность и интимная близость.
достичь? (Это может быть создание чего-то или приобретение определенного опыта.)
Каким человеком вы хотите стать?
1. Опишите человека, которым хотите стать.
2. Как вы можете помочь себе стать таким человеком?
3. С чем вам уже приходилось бороться, когда вы пытались стать таким человеком?
4. С какими демонами в себе вы сражались (или до сих пор сражаетесь)?
5. Что больше всего вы хотели бы поменять в себе?
6. В каких мечтах вы себе отказали или какие мечты не смогли реализовать?
7. Какой вы видите свою жизнь через пять лет?
8. Какова история того человека, которым вы хотели бы быть?
Миссия и наследие
по Джону Готтману[10]
1. Какова цель вашей жизни? В чем ее смысл? Чего вы пытаетесь достичь?
2. Какое наследство вы хотели бы оставить после себя?
3. Каких значительных целей вам еще предстоит
3. Стремитесь ли узнать, в чем ваше призвание? Если да
, следуете ли ему, если нет, то почему?
4. Понимаете ли вы разницу между работой по призванию и трудом за плату?
5. Есть ли у вас наставник, направляющий вас по пути к призванию? Если нет, обладаете ли вы достаточными навыками, чтобы найти такого человека?
6. Хватит ли вам смирения быть учеником, чтобы не только усваивать знания, но и перенимать опыт, необходимый вам для осуществления призвания? Овладели ли вы каким-либо ремеслом, прошли ли весь процесс обучения — от азов до вершин?
7. Понимаете ли вы разницу между гордыней и смирением, а также последствия стремления к счастью и с тем, и с другим?
8. Есть ли у вас друзья? Кто вы для них?
9. Способны ли вы выражать любовь?
10. Способны ли вы проявлять сострадание к себе и к другим людям?
11. Умеете ли вы быть благодарным?
12. Умеете ли вы выражать радость и владеть чувством юмора?
13. Каковы ваши представления о правде, добре, красоте, справедливости?
14. Умеете ли вы находить золотую середину между смелостью и наглостью?
15. Берете ли вы на себя активные роли в большом обществе? В сферах, где требуется заботиться о других и отдавать?