Вы учитесь относиться к себе не как к сломанному механизму, который нужно починить, а как к человеку со сложным внутренним миром, который пытается справиться с жизнью доступными способами
Дневник заставляет обратить внимание: действительно ли стало легче после переедания? Прошла ли тревога? Улучшилось ли настроение? Как правило, ответ — нет.
