Третий важный момент, имеющий отношение к производительности мозга, также не должен вас удивить: физические упражнения. Мне приходилось наблюдать много студентов, которые впадали в панику накануне экзамена. Они едва выделяли себе время на еду и еще меньше на такую роскошь, как физические нагрузки. Это большая ошибка. Когда мы тренируемся, мы делаем гораздо больше для мозга, чем просто поддерживаем здоровье сосудов, которые его защищают. Упражнения оказывают и чрезвычайно благоприятный эффект на нашу нейрохимию. Даже легкая разминка может повысить настроение, снизить стресс, тревожность и улучшить память
Неграмотным человеком в XXI веке будет считаться не тот, кто не умеет читать и писать, а тот, кто не может учиться, разучиваться и переучиваться.
Элвин Тоффлер, автор книги «Шок будущего»[4]
После скорочтения каждого абзаца или страницы найдите минуту и вспомните прочитанное, создавая визуальные маркеры, отражающие все узнанное. Как только закончите главу или раздел, закройте книгу и мысленно просмотрите созданные визуальные маркеры.
Одного дровосека спросили: «Что ты будешь делать, если тебе дадут всего шесть минут, чтобы срубить дерево?»
Он ответил так: «Первые четыре минуты я потрачу на заточку топора».
Если ты не умеешь применять знания на практике, то у тебя нет их и в голове
Иерархия потребностей Маслоу, предложенная в 1943 году, показывает: пока не удовлетворены самые элементарные и фундаментальные потребности, человек не в состоянии даже думать о чем-либо другом. Например, если у вас нет необходимого количества кислорода, вас, по большому счету, не интересуют пища и вода. Пока вы не найдете безопасное место для сна, то вряд ли будете беспокоиться, насколько хорошо раскрываете свой потенциал на работе.
Вам, человеку XXI века, нужно уметь устанавливать и поддерживать отношения между членами общества, разбираться в современных технологиях, быть в курсе политических событий, соблюдать законы, контролировать личные траты, учитывая расход и приход, принимать разумные решения по поводу своей карьеры, выбирать здоровую еду и делать еще миллион других вещей, которые помогают процветать и преуспевать в современном мире.
Конечно, ни один из этих навыков ничего не стоит, если вы не в состоянии пользоваться ими эффективно.
Если вы хотите выработать у себя мотивацию что-нибудь выучить, задайте себе несколько вопросов. Почему вы хотите научиться тому или другому действию? Как вы будете использовать данный навык или умение впоследствии? Почему ваша жизнь улучшится, как только вы обретете необходимое умение?
Поэтому в процессе самообразования важно уделять больше внимания постановке проблем, чем их решению. Пребывая в сомнении, лучше всего смотреть на обучение через такую призму проблем и решений.
Если вы надеетесь выучить новый предмет, еще один способ проконтролировать себя – это написать и опубликовать в блоге статью по данной теме. Если уж на то пошло, есть одна форма самотестирования, которая превосходит преимущества любой другой: обучение других.
