в морской рыбе, стручковых овощах, хлебе, изделиях из муки полного помола и мясе индейки.
зеленые овощи, крупы, арахис, кукурузу, фасоль, сухофрукты и печень.
в сладком перце, черной смородине, шиповнике, киви, во всех видах капусты, шпинате, апельсинах, лимонах и землянике.
рыбьем жире, шпинате, бро́кколи, тыкве, моркови, капусте, свёкле и абрикосах и многих других овощах и фруктах.
в молочных и мясных продуктах, зерновых ростках, цветной и белокочанной капусте, а также в крупах.
орехах, гречневой и ячневой крупе, горохе, фасоли, овсянке, пшене и в морской капусте.
молочных продуктов, яиц, яблок, абрикосов, свёклы, капусты, огурцов, винограда, зеленых овощей, орехов, апельсинов, цельного зерна, говяжьей печени, морепродуктов, таких как креветки, сельдь, скумбрия, крабы.
бобы, цветная капуста, кру́пы, огурцы, редис, соя, рыба и кисломолочные продукты.
Она содержится практически во всех овощах и фруктах.
крупах, ржаном хлебе и орехах
