Избавление от застарелых негативных чувств, понимание своих эмоций, повышение осознанности открывает в нас новые ресурсы и высвобождает энергию, которая позволяет нам быть активными. А быть активным, как говорил Эрих Фромм, значит разрешить проявиться таланту, способностям, всему богатству человеческих дарований, которые заложены в каждом человеке.
В процессе чтения книги вы поймете, чем характеризуется ваш индивидуальный эмоциональный стиль. Проанализировав уровень понимания как своих физиологических эмоций, так и социальных, вы сможете составить свою карту эмоционального развития. Посмотрев на всю карту, можно будет решить, продолжать ли следовать выбранному курсу или сменить направление.
Чувство вины – переживание, знакомое многим людям. Эти переживания неприятны, болезненны, и если вы не мазохист или религиозный фанатик, удовольствие от чувства вины получить трудно. Человек может переживать из-за реальной ситуации, в которой он оказался виноватым, или же мнить себя виноватым за все грехи человеческие, или, по крайней мере, за семейную ситуацию, в которой он живет.
Отказываясь от признания важности предназначения и функции эмоций, человек рискует попасть в ловушку, назовем ее эмоциональным болотом. Эмоциональное болото – это эмоции, на которые человек не «отреагировал», которые возникают снова и снова, но человек их настойчиво подавляет или отрицает, что еще больше увеличивает их интенсивность. Часто такими эмоциями являются так называемые социальные эмоции. Они, в отличие от, например, физиологического страха, гнева, радости, имеют социальную природу, то есть формируются по мере вхождения человека в ту или иную социальную структуру. Их задача – обеспечить социальную безопасность человеку и окружающим его людям, гарантировать социальную справедливость.
Первое предназначение: отражение отношения может проявляться через гнев или страх по отношению к той ситуации, в которую попал человек. Например, хрупкая молодая девушка возвращается одна поздно вечером домой и видит, что рядом с ее подъездом стоит компания молодых людей с пивом в руках. Если у этой девушки нет черного пояса по карате или патологии лимбической системы головного мозга, она будет испытывать страх. То есть страх – эмоция, которая отражает отношение девушки к тому, что с ней может случиться перед входом в подъезд.
Эмоции – неотъемлемая часть нашей психологической жизни. Но какой смысл в эмоциях, зачем они нужны? Эмоции имеют два предназначения. Во-первых, это отражение отношения человека к окружающей действительности. Во-вторых, это индикатор удовлетворения потребностей человека. Функция эмоций – регулировать деятельность человека, то есть корректировать поведение, если это необходимо для удовлетворения необходимых потребностей.
На мой взгляд, самая большая проблема, связанная с эмоциями в настоящее время, – то, что люди полагают нецелесообразным считать свои эмоции чем-то значимым. Мы стремимся скрыть, подавить эмоции, которые порой выплескиваются наружу, не давая сохранить холодность ума. Интеллект, холодный ум становятся основной ценностью в нашей жизни, при этом эмоции приравниваются к посторонним шумам, которые мешают обрести спокойствие.
тогда я приняла для себя решение: то, что случилось, не исправишь, и поэтому переживать из-за этого нет смысла.
Гнев – это реакция на несправедливость, он появляется тогда, когда желания не совпадают с возможностями, когда нет возможности реализовать то, что хочется.
Русские хуже, чем американцы и представители многих других стран, распознают гнев, в этом русских обогнали только японцы. Низкое распознавание гнева у русских связывают с большой терпимостью русского народа.
