Стоит ли просыпаться утром, чтобы узнать, какие были варианты у Дальнего Востока? Нет.
1 Ұнайды
Гибкость подразумевает возможность изменить план, если это необходимо, но не означает изменения плана ежедневно в угоду внешних причин.
План не должен стать вашей тюрьмой, в которой вы, как заложник обстоятельств, слепо следуете неудобному расписанию. План должен дать вам свободу – свободу от прокрастинации, от страха не успеть. Просыпаясь с планом на день, вы четче осознаете свое место в этом мире и свою роль в вашем учебном процессе.
Вы будете жить так целый год не потому, что кто-то вам сказал так жить, а потому что вы сами выбрали специальность и университет, поставили цель, определили предметы для сдачи и начали подготовку.
Также часто бывает, что та задача, за которую мы беремся в первую очередь, выполняется более качественно – а оттого и дольше.
Каждый раз, когда чувствуете, что время уходит сквозь пальцы, используйте технику хронометража времени. В течение дня выписывайте каждый час своих действий: у вас будет 24 строки. Отслеживайте в течение недели, сколько времени ушло на школу, подготовку к ЕГЭ, развлечения. Будьте честны с собой. Если вы отвели время с 16:00 до 18:00 под учебу, но несколько раз отвлеклись, запишите четкое количество минут, потраченных на учебу, и количество минут, потраченных на отвлеченные действия. В конце недели вы, возможно, проанализируете такую табличку и придете к простому выводу: я прокрастинирую, потому что не умею планировать свое время. Справляться с этой проблемой нас научит следующая глава.
Но вы можете ей помогать, раз за разом совершая волевое усилие в сторону выполнения целевого действия, отвечающего вашим планам на жизнь (или ближайший год). Начинайте с малого и обязательно поощряйте себя за то, что сегодня смогли выполнить запланированные задачи. Позитивное подкрепление в регуляции своих действий не менее важно, чем рефлексия. Представьте, что это дрессировка. Фиксируйте каждый день, когда вам удалось себя проконтролировать: это будет вашей дополнительной мотивацией.
Создавайте подсказки, сигнализирующие о начале учебы. Например, вы можете учиться с чашкой чая и включенной музыкой (всегда одинаковой): мозг будет связывать эти предметы и явления с учебой и перестраиваться. Можно в период учебы открывать одну и ту же заставку на компьютере, протирать стол перед тем, как положить туда учебники. Регулярные и повторяющиеся действия станут паттернами, которые мозг будет считывать как предвещающие учебный процесс действия.
Зонируйте места в комнате под разные виды деятельности: если вы за столом, то вы только учитесь. Никаких развлечений. Но в кровати, на полу, на кухне – место для просмотра коротких видео и чатов. Хотите отвлечься на короткие видео? Встаньте и пройдите в другое место. Возможно, это поможет вам меньше отвлекаться.
Так или иначе во всех техниках запоминания есть один ключевой момент, который может либо сделать ваши усилия эффективнее, либо свести попытки запомнить материал к нулю: ваше внимание и вовлеченность.