Практика:
В следующий раз, когда вас захлестнёт эмоция (злость, страх, обида), попробуйте:
— Остановиться
— Сделать три глубоких вдоха
— Сказать: «Я чувствую (название эмоции). Но я — не эта эмоция. Я — тот, кто наблюдает.»
Это первый шаг к нейтральности.
«Стихии подчиняются не громкому голосу. Они подчиняются тихой уверенности.»
