Таких примеров очень много. Строение нервной системы, планетарная модель атома, теория относительности, песни «Битлз» и даже рецепт бальзама для роста волос – так или иначе были найдены подсознанием и сновидениями. Это говорит о том, что если человек захочет что-нибудь всеми струнами своей души, то мозг будет работать над задачей во сне и наяву, и сознательно, и подсознательно.
Не превращайте себя в машину. Уделяйте достаточное время для занятия спортом, общению с друзьями и заботе о семье. Поднимите им настроение – и они поднимут его вам
Не превращайте себя в машину. Уделяйте достаточное время для занятия спортом, общению с друзьями и заботе о семье. Поднимите им настроение – и они поднимут его вам
Следите за тем, как вы едите – вместо того, чтобы быстро кушать большими кусками, старайтесь кушать медленно и мелкими дозами. И я не постесняюсь повторить – вставайте со стола прежде чувства сытости. Дело в том, что блуждающий нерв, по которому желудок отсылает сигнал, оповещает мозг о сытости только спустя двадцать минут после его фактического наступления. Представьте, сколько лишнего мы постоянно едим
Если вы часто просыпаетесь в течение ночи или испытываете сложности со сном – умерьте свой ужин и пейте кефир или молоко перед сном. Это поможет сгладить сон.
Весьма действенное средство от бессонницы – это прослушивание музыки. Песни колыбельного темпа быстро вернут вам сон. Некоторые же даже слушают запись лекции, отходя ко сну, и утверждают, что засыпают практически мгновенно.
• Есть один чудесный метод как экономии времени, так и повышения работоспособности – это деление сна. Если у вас нестрогий график работы или учебы, то вместо восьми часов непрерывного сна рекомендуется спать пять часов ночью, и час-полтора после обеда. Таким образом вы можете освободить для труда до двух часов дополнительного времени, а послеобеденный сон повысит умственное, физическое и психологическое состояние.
