НЬ ПЕРВЫЙ
После пробуждения: выпейте стакан теплой воды с добавлением сока одного лимона.
Час спустя: в течение дня пейте много воды и ешьте как можно больше красных или зеленых яблок. Большинство моих пациентов едят от шести до восьми яблок в первый день этой диеты.
Позже днем или вечером: если есть возможность, рекомендуется колонотерапия. Если нет, то домашняя клизма. На данном этапе это необходимо, чтобы вычистить токсины, которые начали накапливаться в нижней части кишечного тракта. Вечером выпейте одну столовую ложку чистого оливкового масла (предпочтительно органического), простого или смешанного с горячей водой или яблочным соком.
Примечание: если полная столовая ложка оливкового масла вызывает дискомфорт в желудке, я рекомендую уменьшить количество до одной чайной ложки. Но даже это количество может быть невыносимым, если у вас проблемы с желчным пузырем или печенью. (Опустите этот пункт, если возникают побочные реакции).
ДЕНЬ ВТОРОЙ
Повторите все рекомендации для первого дня, за одним исключением: рекомендуется домашняя клизма вместо колонотерапии.
ДЕНЬ ТРЕТИЙ
Повторите все инструкции для первого дня. Очень важно в конце третьего дня проведение гидроколонотерапии или использование клизмы.
По завершении этого трехдневного цикла съешьте пинту натурального йогурта без добавок (примерно 0,5 л), который поможет восстановить кишечную микрофлору. Час спустя, если вы голодны, можете поесть, но не забывайте следовать рекомендациям, изложенным в главе 6 и приложении А, которые допускают большее разнообразие продуктов.
