Мою пол всегда руками! Эффективные упражнения и советы для тех, кто хочет прожить дольше 90 лет
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QRRuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері  Мою пол всегда руками! Эффективные упражнения и советы для тех, кто хочет прожить дольше 90 лет

Анна Романенко
Анна Романенкодәйексөз келтірді3 жыл бұрын
после 40 лет употребление бета-каротина крайне обязательно. Он находится в свежих фруктах и овощах оранжевого цвета, а также в петрушке. После 50 лет костная система становится хрупкой, поэтому так необходимо употребление в пищу достаточного количества кальция. К продуктам, богатым этим элементом, относятся молочные, в особенности творог и сыр, а также рыба, кунжут. Морепродукты позволяют предотвратить атеросклероз и укрепляют наше сердце. Пища, содержащая в своем составе компонент селен, способствует улучшению настроения и помогает справиться со стрессом.
2 Ұнайды
Комментарий жазу
Анна Романенко
Анна Романенкодәйексөз келтірді3 жыл бұрын
Вы знаете о том, что веселые люди живут дольше? Это доказано медициной! Ведь практически все, что происходит в нашей жизни, – это следствие нашего образа мыслей. Попробуйте изменить его, добавьте немного оптимизма, и мир сразу заиграет новыми красками – яркими и радостными. Как же настроить себя на радостное, оптимистичное восприятие мира? Как сохранить душевный покой, а вместе с ним и здоровье? Не делать зла. Быть благожелательным к людям, и они будут благожелательны в ответ. Иметь широкий кругозор, уметь поддержать любую беседу. Вы знаете, я умею поговорить и с профессором, и с простым рабочим. И всегда с большим уважением отношусь к собеседнику. Знаете, у всех нас есть ангел-хранитель. Но ангелы состоят из радости и смеха, поэтому именно этими эмоциями нужно наполнять свои будни, чтобы ангелы всегда следовали за тобой. А еще выход на пенсию – это самый прекрасный период для творчества. Можно открыть в себе и развить такие способности, о существовании которых вы даже не догадывались, потому что некогда было – работа, работа, работа…
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Анна Романенко
Анна Романенкодәйексөз келтірді3 жыл бұрын
Секс – это наше здоровье, поэтому, пока возможности позволяют, нельзя ею пренебрегать. Итак, секс, особенно в пожилом возрасте, улучшает пищеварение, кровообращение и обмен веществ, а положительные эмоции позволяют дольше чувствовать себя молодыми. К тому же у мужчин реже отмечается рак простаты, а у женщин – рак груди. Все, наверно, знают, что во время полового акта происходит своеобразная разрядка для наших нервов и мышечной системы. Поэтому, чтобы справиться со стрессами, врачи часто рекомендуют не только здоровый сон, но и здоровый секс. Это касается как молодого, так и взрослого поколения.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Анна Романенко
Анна Романенкодәйексөз келтірді3 жыл бұрын
А теперь все идем танцевать! Не поняли? И напрасно. Танцы для пожилых людей удивительно полезны.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Ольга Ведэр
Ольга Ведэрдәйексөз келтірді4 күн бұрын
старение организма заметно отражается и на коже, ее поверхностный слой резко истончается и в ней откладывается избыточное количество пигмента, что приводит к изменению окраски.
Комментарий жазу
Ольга Ведэр
Ольга Ведэрдәйексөз келтірді4 күн бұрын
женщина привлекательна умом. Надо понимать, что нам уже не сравниться по свежести и красоте с молодыми. Но можно (и нужно!) выглядеть достойно и аккуратно. Чистота и опрятность – вот что бросается в глаза, как, впрочем, неаккуратность и распущенность.
Комментарий жазу
Ольга Ведэр
Ольга Ведэрдәйексөз келтірді4 күн бұрын
Выполняя упражнения на растяжку всего два раза в неделю по 30 минут в день, вы вдвое сокращаете свои шансы случайно упасть.
Комментарий жазу
Ольга Ведэр
Ольга Ведэрдәйексөз келтірді4 күн бұрын
Пожилой человек, становясь активным приверженцем йоги, перестает считать себя стариком. Здесь почти все физические упражнения и нагрузки ориентированы на растяжку. Известно, что здоровье человека находится в прямой зависимости от гибкости позвоночника и тела.
Комментарий жазу
Ольга Ведэр
Ольга Ведэрдәйексөз келтірді4 күн бұрын
китайская гимнастика для пожилых Тай чи.
Комментарий жазу
Ольга Ведэр
Ольга Ведэрдәйексөз келтірді4 күн бұрын
Лучшим танцем для мужчин и женщин после 50 лет считается вальс с его плавными, спокойными и легкими в исполнении элементами. Танцевать его легко могут даже те, кто не занимался этим ранее. Танцуя вальс, человек улучшает тонус всего организма. Аргентинское танго также станет отличным выбором для пожилых танцоров. Простые элементы этого танца по силам любому человеку.
Комментарий жазу