Формула такая: регулярные повторения с постоянно увеличивающимся уровнем сложности в сочетании с упорством, дисциплиной и позитивными поддерживающими мыслями.
«Идеальный день». Это тот единственный день недели, когда ты будешь безукоризненно идти к своей цели. В этот день ты занимаешься спортом, правильно питаешься, посещаешь спа-процедуры, делаешь уборку или просто обращаешься с собой как с самым любимым человеком. День, чтобы практиковать любовь к себе. Это день, когда ты, вовремя проснувшись, качественно и по-настоящему медитируешь, не куришь, ко всему относишься спокойно и философски, ни разу за весь день не вспылив. И наконец сделаешь то, что давным-давно планировал. Всего один день в неделю. Этот день, или 12 часов твоего бодрствования, ты обязан посвятить реализации задуманного.
Ты найдешь путь к своему личному счастью, прочувствуешь свои сильные стороны и откроешь свой способ расти. Твоя реальная жизнь будет постепенно приближаться к твоему представлению о счастливой жизни.
Цель твоей работы — лучше узнать себя, избавиться от страха и стресса, понять свои мысли, чувства и поведение. Ты станешь тем человеком, которым хочешь быть, и начнешь жить так, как тебе нравится.
Изменить единожды сформированное мнение сложно: это эволюционный механизм, направленный на то, чтобы мы не попадали в опасную ситуацию дважды. Если ты испугался1, впервые встав на лыжи, то скорее всего воздержишься от второй попытки прокатиться. Если первые отношения для тебя были связаны со страданиями, слезами, подорванным доверием и ложью, это неизбежно проявится, когда ты решишься на вторую попытку. Всякий новый опыт ты будешь рассматривать через призму уже существующего: как это дополняет картину мира? Подтверждает ли сложившееся мнение о подобной ситуации?
