что приём мио-инозитола в дозе 1 грамм (1000 мг) за три месяца до зачатия вкупе с 400 мкг фолатов снижает риски дефектов нервной трубки практически до нуля.
добавки нам нужны с Омега-3 кислотой в дозе 1000 мг в сутки. При этом в составе должны быть EPA/DHA в соотношении примерно 2:1. Это должно быть написано на баночке.
Когда мозг хочет конкретный продукт — значит, он хочет какие-то вещества, содержащиеся в этом продукте. И если мы заполняем желудок калориями, но из другого продукта — значит, мы лишаем тело какого-то важного вещества.
