Пример: в основе почти любой фобии лежит какой-то врожденный страх. Вы, конечно, можете упасть с лестницы и сломать себе шею, но это очень маловероятно. Приносит ли вам пользу сильный страх высоты или скорее приводит к ненужной тревожности и стрессу?
Решение этой проблемы как минимум немного очевидно: ограничьте диапазон времени, на который вы ориентируетесь, довольствуйтесь менее масштабными изменениями и примите пошаговый подход.
Обучение – одна из основных форм умственной стимуляции. Все сводится к отказу от пассивного времяпровождения в пользу занятий, которые заставляют мозг работать.
Спите как можно больше, чаще занимайтесь спортом и не волнуйтесь по мелочам. Когда мы можем избежать стресса, у нас остается больше интеллектуальных ресурсов на что-то важное.
