включать мультики. Просмотр ТВ не успокаивает мозг, а будоражит. К тому же яркий свет от гаджетов препятствует выработке мелатонина, необходимого для сна; слушать классическую музыку. Ее сложный состав и ритм тяжело воспринимаются младенческим мозгом, заставляя его работать в усиленном режиме. Хотя бывают детки, которым классика по душе;
Практика показывает: в холоде дети спят, если тепло одеты. А вот в жаре им спать на порядок сложнее: пересыхают слизистые, образуются корочки в носу, дышать трудно. Если воздух прохладный, а малыш тепло одет, то слизистые и носик в порядке!
покрывается пятнами; дрожит, если совсем замерз; спит беспокойно, съеживается в комочек во время сна; если его укрыть или взять на руки, расслабляется и засыпает.
Если же вы понимаете, что без ночника вам не прожить, используйте лампы красного или желтого оттенков. «Цвета костра» оказывают минимальное влияние на мелатонин.
Можно выключать ночник на процессе укладывания и включать после крепкого засыпания.
