В следующий раз, оказавшись в стрессовой ситуации, спросите себя: «Я сосредотачиваюсь на проблеме или на ее решении?»
никогда не смогу сделать подкаст». Ого, прям никогда? Это такая обескураживающая вещь – думать о новом вызове. Как сюда попал этот саундтрек? Это ноль процентов правды, и теперь у вас есть какой-то негодяй, разбрызгивающий бутылки шампанского по всему цветочному дивану мамы Криса Луото.
Есть три действия, которые помогут превратить ваши мысли из сверхпроблемы в сверхсилу:
1. Избавьтесь от своих сломанных саундтреков.
2. Замените их новыми.
3. Повторяйте их до тех пор, пока они не станут такими же автоматическими, как и старые
– Я должна быть очень осторожна с чувствами, которые испытываю в данный момент, чтобы не превращать их в постоянные. Это определяет наше мышление. Плохое – это не новая норма. Просто иногда бывают дерьмовые дни
Именно так все и работает. Ваши мысли усиливают ваши действия, которые, в свою очередь, порождают ваши результаты
Наш мозг любит верить в то, во что он уже верит.
Воспоминания-вспышки делают нас слепыми к истине
Ваш мозг может быть самым настоящим ублюдком
отставной морской котик Дэвид Гоггинс: «Самые важные разговоры, которые у вас когда-либо будут, – это те, которые вы будете вести с самим собой. Вы просыпаетесь вместе с ними, гуляете с ними, ложитесь с ними в постель и в конце концов учитесь действовать в соответствии с ними. Не важно, хорошие они или плохие
Как говорит отставной морской котик Дэвид Гоггинс: «Самые важные разговоры, которые у вас когда-либо будут, – это те, которые вы будете вести с самим собой. Вы просыпаетесь вместе с ними, гуляете с ними, ложитесь с ними в постель и в конце концов учитесь действовать в соответствии с ними. Не важно, хорошие они или плохие» [2]