Изменение химического баланса организма меняет восприятие самого себя и окружающего мира. Поэтому осознанный, разумный подход к питанию с учетом индивидуальных потребностей в макро- и микроэлементах, которые формируют необходимые мозгу аминокислоты, – важная составляющая качественной полноценной жизни.
чтобы соблюдать тишину мыслей и действий, необходимо просто сообщить об этом мозгу: «Прямо сейчас остановись, перестань думать о постороннем, сосредоточься на том, что происходит здесь и сейчас».
необходимо регулярно проводить «проверку на адаптацию». То есть смотреть на привычные вещи так, словно видите их в первый раз, и задавать себе вопрос: «А так ли это должно быть?» Словом, включаться в окружающую действительность. Включенность – это неотъемлемая часть осознанности.
Для того чтобы не попасть в эту ловушку, необходимо смотреть на новые вещи с очищенным, пустым сознанием, то есть глазами ребенка. Суть упражнения в том, чтобы переключить внимание и посмотреть на мир новым взглядом – как будто все для вас в новинку. Практиковать это можно где и когда угодно, но лучше в обыденной ситуации. Посмотрите глазами ребенка на свой дом, свое рабочее место, свою улицу. Приглядитесь к формам, цветам и текстурам. Включите все органы чувств на восприятие окружающего мира по-новому.
Практиковать это можно где и когда угодно, но лучше в обыденной ситуации. Посмотрите глазами ребенка на свой дом, свое рабочее место, свою улицу. Приглядитесь к формам, цветам и текстурам. Включите все органы чувств на восприятие окружающего мира по-новому.
