Цитаты из книги автора Михаил Ясырев 108 прикосновений к йоге. Самоучитель

Дело в том, что секс, особенно сегодня, связан с колоссальными энергозатратами, потерей эмоционального равновесия, большими затратами времени.

Какая нелепица! Как будто секс — это такая необходимая вещь, а отказ от секса такая невероятная доблесть.

Любое возражение есть лишь повод для беседы.

Капалабхати — это неглубокое дыхание, достаточно частое: один или больше выдохов в секунду. Удерживая тело в балансе, вы резко выдыхаете за счет притягивания передней стенки живота к позвоночнику и легкого сведения ребер. Вдох осуществляется пассивно — живот несколько выдвигается вперед, диафр

В качестве дыхательных практик на каждый день можно указать бхастрику, капалабхати, уджа

качестве дыхательных практик на каждый день можно указать бхастрику, капалабхати, уджайи.

процессе освоения асан неизбежно приводятся в порядок все системы тела: кровеносная, нервная, эндокринная, лимфатическая.

Способность йогина принять удобное положение в любых условиях. В этом суть асаны как признака йогина высокого уровня.

Во-первых, это достигнутое удобное и устойчивое, комфортное положение тела, в котором можно заниматься практиками четвертого уровня

Однако нельзя не заметить, что выполнение асан, описанных в сутрах, недостижимо для обычного человека. Просто для того, чтобы оказаться, скажем, в падмасане, связав свои скрещенные на бедрах стопы скрещенными за спиной руками, да еще и выполняя при этом кхечари-мудру, следует некоторое время попрактиковаться. Не так ли?