когда человек принимает себя таким, какой он есть, перемены происходят почти незаметно. То же самое относится и к нашим партнерам: когда они чувствуют, что их принимают, они меняются.
сследование, проведенное в Центре для пожилых людей, выявило, что, если человек ухаживал хотя бы за каким-нибудь комнатным растением, показатели его здоровья были лучше, чем у тех, кто ни о ком не заботился.
Простить — это не значит забыть; это на самом деле значит помнить — и не использовать свое право ударить в ответ. Это второй шанс для нового начала. И помнить — это очень важно. Особенно если вы не хотите, чтобы случившееся повторилось. Архиепископ Десмонд Туту
Но я хочу, чтобы вы знали: сострадание в отношениях не зависит от вашего партнера. Это выбор. Выбор, который вы делаете снова и снова. Выбор, которого вы иногда избегаете — но затем опять к нему возвращаетесь.
Не бывает отношений без проблем. Пожалуй, сострадание — самый мудрый вариант работы над ошибками. Оно предполагает, что мы все несовершенны, все страдаем и все хотим избавиться от боли. Оно дает нам возможность решать проблемы в отношениях с позиции общечеловеческого опыта.
Исследователь Джон Готтман пишет о магическом соотношении 5:1. Он утверждает, что для безопасных и счастливых отношений важно не менее пяти позитивных взаимодействий на одно негативное.
Оказывается, это распространенная модель поведения. Из системы угрозы-защиты мы попадаем в систему стремления, чтобы создать сильный тыл. Но без мягкой, уязвимой части конструкции это превращается лишь в стремление «починить» другого
