Еда для мозга. Меню для ясного ума и хорошей памяти
Сергей Малозёмов

Толық оқу және тыңдау

Тегін үзінді

Кітап туралы Пікірлер17 Дәйексөздер267 Қазір оқып жатыр997 Сөрелерде

Вам кажется, что плохая погода давит на вас, ухудшая самочувствие и работоспособность? А может, вы просто недостаточно питаете свой мозг правильными продуктами?
• Как шоколад влияет на уровень интеллекта?
• В чём причина возрастного ослабления когнитивных способностей и какие продукты успешно замедляют этот процесс?
• Как еда влияет на способность думать и на настроение?
• Правда ли нервные клетки могут восстанавливаться и как питание этому способствует?
В новой книге известный журналист и врач Сергей Малозёмов погружается в самые свежие исследования от ведущих нейрофизиологов со всего мира, посвящённые влиянию еды на работу мозга.

Кулинария

Жас шектеулері: 12+

Құқық иегері: Издательство ЭКСМО

Басылым шыққан жыл: 2025

Баспа: БОМБОРА

Қағаз беттер: 147

Ұқсас кітаптар

Ефим КундельЭнциклопедия супов от А до Я

Екатерина ЖивотовскаяБлюда из аэрогриля

Екатерина КислицинаМамины рецепты, проверенные гостями. Кулинарные рецепты

18+

Наталья Бибекина100 рецептов для аэрогриля: вкусно и легко

Регина ДокторЗдоровое питание в большом городе

Анастасия КрасичковаВаш домашний повар. Аэрогриль. 1000 чудо-рецептов

Анастасия ФертиковаКнига рецептов. (Практическая тетрадь) от Нутрициолога

Вильям ПохлебкинМоя кухня. Мое меню

Элина ФлэшКулинария. Еда дома. 40 лучших рецептов

Дарья ЕрмолаеваСтол №5. Рецепты для здоровья

Антонина МакароваРецепты для мультиварки

С. СамсоновКулинарный ежедневник для работающих женщин. Простые рецепты на каждый день

Лиза СтилЗавтрак, ужин и… обед! 100 кулинарных шедевров, рецептов, маленьких хитростей и вариаций на тему яиц

Н.В. МоскаленкоСтол № 5. Блюда в аэрогриле

Алина СалаватоваНастольная книга рецептов. Без лактозы, без сахара, без глютена

НеизвестныйАэрогриль: Овощи. Мясо. Рыба. Десерты: рецепты

Алла ПогожеваДиетические столы. Кулинарная книга в вопросах и ответах

Сборник рецептовАэрогриль для дома

Олег ЗдравинНутрициология: Правда о еде, которую скрывают

18+

SbornikСтол №5. Меню для здоровья с рекомендациями специалиста

Кітаптың басқа нұсқалары1

Еда для мозга. Меню для ясного ума и хорошей памяти

Сергей Малозёмов

Еда для мозга. Меню для ясного ума и хорошей памяти

Сергей Малозёмовжәне т.б.

Максим Доронинжәне т.б.

499

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер17

Талюша П.пікірімен бөлісті4 күн бұрын

👍Ұсынамын

Очень мотивирует на правильное питание в зрелом возрасте..... Особенно впечатлила MIND-диета — система питания для поддержки когнитивных функций, памяти и профилактики возрастных изменений мозга, объединяющая элементы средиземноморской диеты и диеты DASH. Впервые узнала о такой диете! Посмотрела и поняла, что она включает рекомендации моего кардиолога, вкусная и несложная! Книгу слушала в несколько заходов, не бросила из-за сложности, так как эта сложность была доступно популяризирована! БлагоДарю автора за информацию, за желание помочь людям.....

Комментарий жазу

Еленапікірімен бөлісті3 апта бұрын

👍Ұсынамын

💡Танымдық

🎯Пайдалы

Прочитала на одном дыхании. Очень интересная книга – напоминание себе о том, как важно питание для здоровья мозга и психики. Руки сразу потянулись купить что-то полезное и добавить в свой рацион, ведь это так просто

Комментарий жазу

Валерия Курыгинапікірімен бөлісті1 ай бұрын

👍Ұсынамын

Понравилось как структурирована подана информация и действительно захотелось закупиться продуктами, которые неоднократно рекомендовались в книге

Комментарий жазу

Дәйексөздер267

Валерия Курыгинадәйексөз келтірді1 ай бұрын

Барбара Эрроусмит-Янг

Комментарий жазу

Оксана Хмельницкаядәйексөз келтірді2 ай бұрын

питание матери во время беременности и кормления напрямую влияет на то, насколько активно будет происходить нейрогенез у потомства.

Комментарий жазу

Оксана Хмельницкаядәйексөз келтірді2 ай бұрын

Интересно ещё, что даже умеренное периодическое ограничение калорий или интервальное голодание тоже стимулировали рост новых клеток мозга, и снова повышался уровень BDNF.

Комментарий жазу