Часть I
Личное спокойствие женщины

Буду рад, если древние знания, которые мы собрали в этой книге, помогут вам гармоничнее устроить ваши семьи.

О. Г. Торсунов

Глава 1
Сила действовать

Ставим цель и начинаем работу на собой

Прямо сейчас спросите свое сердце о том, что бы вы хотели улучшить в своей жизни. Вот примеры целей, которые вы можете себе поставить:

1. Узнать, как правильно строить внутрисемейные отношения с мужем, родителями и детьми.

2. Увидеть ошибки предыдущих отношений, чтобы понять, как строить отношения правильно.

3. Простить своих родителей и начать о них заботиться.

4. Простить родителей мужа и принять их в свое сердце.

5. Простить своего мужа и начать заботиться о нем, увидеть его путь и цель в жизни.

6. Усилить женские аскезы в своей жизни и улучшить свой характер. Стать терпеливее, смиреннее, научиться вдохновлять мужа.

7. Начать или усилить внутреннюю жизнь: наладить ежедневную практику очищения сердца (молитву).

Очень важно ставить цели по внутреннему развитию, чтобы ежедневно очищать сердце. Иначе не будет сил на прощение родителей и мужа, не будет вдохновения для воспитания детей. Вот примеры внутренних целей:

• Выбрать религию.

• Найти духовного наставника.

• Наладить ежедневную молитву.

• Начать читать священные писания.

• Делиться с другими тем, что узнали из прочтения священных писаний или лекций.

• Писать книги или читать лекции о том, как жить правильно.

• Съездить в паломничество по святым местам.

• Пожить в монастыре.

Если мы хотим достичь каких-то целей в мире, в своей профессии, необходимо трудиться, прилагать усилия, нужна сосредоточенность на поставленной цели. Внутренняя жизнь дает возможность успокоить ум, очистить сердце от обид. Современные люди независимы, уверены в себе и считают себя венцом творения. Даже в минуты большой опасности мы рассчитываем на самих себя. Нам очень трудно признавать авторитеты старших. Поэтому возникают сложные жизненные ситуации, которые заставляют нас искренне звать того, кто может успокоить наше сердце.

Прочитайте еще раз весь список целей или выберите либо напишите свою. Важно именно сейчас понять, какое направление для вас самое главное. Чего именно вы хотели бы достичь в жизни?

Для чего нужна внутренняя жизнь

Мы часто слышим о необходимости расти, развиваться духовно. Однако услышанная информация не всегда помогает понять, зачем это именно мне. Правильное поведение приводит к достижению высшей цели человеческой жизни – отношениям с Богом и раскрытию максимального потенциала личности.

Этому мешают наши грехи и страсти, которые порой могут разрушить судьбу. Когда мы сильно зациклены на собственной персоне и думаем только о своих проблемах, то это не приносит счастья ни нам, ни окружающим. Когда человек начинает жить для чего-то возвышенного, он делает свое существование чище.

Разумный человек старается видеть в людях хорошие черты и не обращать при этом внимания на недостатки. Видеть больше положительного – не признак глупости, а результат неустанной работы над собой. Счастье означает глубокое понимание людей, желание что-то сделать для них, как-то помочь.

Осознать необходимость молитвы и первый раз помолиться – очень трудно. Очень трудно себя заставить это делать, принять необходимость очищения. Потому что психика человека так устроена: она избегает тишины, но жаждет ярких впечатлений и развлечений. Она не хочет трудиться.

Как избавиться от стресса. Восстановление сил в мегаполисе

Мы все время торопимся, постоянно куда-то бежим. Каждый раз, когда вам захочется еще больше ускориться, успеть больше, достичь и победить – остановитесь. Замедлитесь. Скорее всего, вы уже пусты, и внутри у вас черная дыра, снова и снова толкающая вас на подвиги. Мы часто ловим себя на мыслях: «я опять ничего не успела сделать», «у меня опять не получилось», «если бы я могла что-то изменить тогда – все могло бы сложиться по-другому».

Постоянная суета убивает нашу душу. Когда мы сравниваем себя с другими, мы начинаем анализировать, чего нам в жизни не хватает. Денег, машины, квартиры и разных других материальных вещей. Мы становимся жертвами старого как мир соблазна «быть не хуже других», который мешает нам жить так, как мы в глубине души мечтали бы.

Если у вас суетная жизнь, не вините себя за это. Скоро все встанет на свои места. Женщина умеет копить энергию, наполняться силами и отдавать их. Ей хорошо, когда она чувствует себя в энергетическом потоке, доверяет жизни, движется расслабленно и плавно, как река. Поэтому не пожалейте времени на свое восстановление. Вот как выглядит состояние гармонии: спокойствие внутри, ощущение внутренней чистоты. Любовь ко всему. Принятие любых жизненных ситуаций, прощение, доверие жизни. Отдохнувшая женщина видит глаза своего ребенка и понимает без слов – просто знает, – о чем думает муж.

Сейчас – самое подходящее время для роста

Как определить, когда наступает самое подходящее время для работы над собой? Обратимся за ответом к мнению опытной женщины.

Екатерина Костромина рассуждает так:

Я в этой жизни могу себе позволить практически все. Но самое важное, что у меня есть, – это вера. С детства я чувствовала, что меня ведут под руку по определенному пути. Что меня оберегают и что я всегда могу положиться на Высшие силы. У меня были разные периоды в жизни: однажды даже лежала в Склифосовского с ушибом и отеком головного мозга и отсутствием всякой надежды на восстановление. Врач говорил, что у него с теми же показателями на соседней койке пациент в коме. На протяжении долгого времени не могла ни нормально говорить, ни читать, ни писать. Были периоды абсолютного безденежья и долгов, когда экономила каждый рубль, покупала в магазине самое дешевое молоко. Но я бы никогда ни на что не променяла свою жизнь и ничего бы не изменила в ней. Отношусь ко всем трудностям как к дару от Бога.

Действительно, женщине очень важно доверять жизни и установить гармонию в своих мыслях с помощью духовной практики.

В качестве бонуса для читательниц мы подготовили личный подарок от Олега Геннадьевича и Татьяны Поляковой. Напишите нам на почту woman.razvitie@yandex.ru сообщение, чтобы получить бонусы.

Глава 2
Духовные практики

Практика. Настрой «Я желаю всем счастья»

В этой книге вы найдете два настроя, позволяющих успокоить течение мыслей. Первый утренний настрой – «Я желаю всем счастья».

Суть в том, что вы сразу после того, как проснулись и умылись, включаете в наушниках духовную музыку, которая вас вдохновляет, и повторяете вслух фразу «Я желаю всем счастья!». Фразу нужно повторять не спеша, как бы пропуская через свое сознание музыку.

«Я желаю всем счастья» – не случайная фраза. Это русская интерпретация древней санскритской мантры «Сарве бхаванту сукхешу». «Я» означает «моя духовная природа», лучшее, что в нас есть: бескорыстие и желание служить высшему счастью. «Желаю» означает, что я уже прямо сейчас готов направить свою энергию во благо другим. «Всем» означает, что никто не останется вне моего желания сделать окружающих людей счастливыми. «Счастье» означает то, что я понимаю под полнотой и удовлетворенностью, осмысленностью и благостью существования. Кто-то понимает счастье как любовь к Богу. Кто-то понимает счастье как любовь к детям и гармонию в семье. Назначение этой формулы состоит в том, чтобы через бескорыстие увеличить влияние силы благости на наше сознание.

Желать счастья нужно вслух, спокойно, осознанно (не автоматически) и максимально искренне. Лучше всего сесть в уединении, закрыть глаза и проговаривать формулу счастья вслух. Можно включить в наушниках голос молящегося монаха (на Ютубе можно найти, к примеру, «Хор монахов Валаамского монастыря» или песнопение «Богородице Дево, радуйся»). Именно слушая того, кто давно молится, мы можем войти в правильное состояние внутренней чистоты. Можно во время пожелания счастья также мысленно кланяться святому в своей вере, поставив перед собой икону.

Настоящее счастье – осознавать себя душой и чувствовать свою истинную суть. Когда вы желаете всем понимания, осознания, свободы, просветления, то это дает сильный эффект.

Если все делать правильно, можно получить такой результат:

• способность искренне желать всем людям счастья;

• спокойствие, расслабленность, умиротворение;

• чувство облегчения, освобождения;

• внутренняя радость, гармония;

• приятные ощущения в теле (восстанавливается энергетика).

Тем, кто только начинает практиковать сеанс пожелания счастья, мы рекомендуем заниматься этой техникой не более часа-полутора в день.

Вы можете желать счастья, чтобы наладить ухудшившиеся отношения или избавиться от неприятностей. Но лучше применять молитву как ежедневное внутреннее очищение. Когда вы желаете всем счастья, люди начинают думать о вас лучше, потому что существует связь между людьми на уровне мысли или души. Соответственно, люди меняют свое отношение к вам, как только вы начинаете желать им счастья. Так можно «проработать» своих родственников, близких людей, друзей, коллег, работодателей и т. д. – всех, с кем вы живете, с кем часто общаетесь. Главное – слушать в наушниках голос молящегося человека и желать всем счастья в этом настроении. Духовная музыка очищает сознание.

Своими ощущениями делится Екатерина Костромина:

Недавно со мной произошла невероятная история. Я всегда мечтала петь в церковном хоре в храме на Красной площади. Где-то месяц назад я встретилась со своей знакомой, и оказалось, что она когда-то пела в церковном хоре именно в том храме. Более того, она предложила устроить и меня туда. Представляете, как я была ошеломлена! Ведь я думала, что это совершенно несбыточная мечта, что это для избранных и что там поют какие-то ангелы, но точно не я. Но приятельница заверила меня, что это вполне реально. Сегодня я была в том самом храме на службе, слушала певчих, немного подпевала и чуть не плакала. Какой удивительный мир! Какое прекрасное, чудесное место, где сбываются любые мечты! Верьте, у вас обязательно получится, если вы идете своей дорогой, если не предаете себя.

Вы можете просто продолжить читать книгу дальше, а можете действительно начать действовать! Прямо сейчас примите решение: я буду начинать каждое утро с ритуала внутреннего очищения.

Практика. Домашняя молитва

Есть второй настрой – это молитва. Молитва меняет жизнь человека. Когда у нас внутри есть пример святого человека (святая Матрона, Николай Чудотворец, Богородица, Серафим Саровский), которому мы кланяемся, судьба начинает меняться немедленно.

Татьяна Полякова рассказывает:

Мне было лет двадцать, и я помню это чудесное детское радостное чувство, когда между делом забегаешь в храм как на встречу… с папой. (Своего папу я не помню, а в храме как раз ощущала эту отеческую заботу и теплоту.) Еще помню, по весне: словно тебе десять, и ты бежишь домой из школы: такая радость в сердце!

В своей повседневной жизни мы не привыкли настраиваться на Святость. Этому никто нас не учил. Мы привыкли смотреть вечером фильм, а утром, просыпаясь, вспоминать вчерашний фильм или сон. С этими мыслями мы идем дальше на работу, решаем насущные вопросы. Однако не менее важно научиться (и это станет такой же необходимостью, как, например, чистка зубов) каждый день утром настраиваться на Святость.

Речь идет о домашней молитве. Мы будем учиться молиться святому человеку.

Для этого поставьте перед собой изображение святого (в своей вере, то есть если вы мусульманин, буддист, православный или представитель другой религии, мысленно обратитесь к почитаемым вами святым и благочестивым праведникам), который вам близок, с кем чувствуете духовную связь. Сядьте прямо и молитесь, кланяясь этому образу. Во время молитвы изо всех сил попытайтесь не отвлекаться на посторонние мысли. Сконцентрироваться помогает зажжение свечи. Можно зажечь свечу перед молитвой и в молчании посидеть некоторое время, чтобы успокоился ум.

Во время молитвы стойте или сидите неподвижно. Есть несколько положений тела, которые увеличивают концентрацию: стоя, стоя на коленях, сидя. Когда человек держит спину прямо, он вырабатывает терпение. Можно одну позу менять на другую, если тело устает. Если болит тело, не беспокойтесь: боль или неприятные ощущения в теле во время молитвы – это для него самое лучшее лечение.

Очень хорошо, если во время молитвы у вас есть возможность слушать в записи голос священника или монаха. Подойдет аудиофайл службы в храме или песнопения монахов из монастыря. Вы можете много найти таких записей на Ютубе. Старайтесь молиться с тем же настроением, которое чувствуете в песнопениях: включите запись службы или молитв, наденьте наушники, чтобы не отвлекаться, и старайтесь погрузиться в это настроение. В результате ежедневной практики к вам придет собственное понимание, как надо молиться, – большая сила сосредоточена в духовном звуке.

Во время молитвы мысленно кланяйтесь святому прямо в стопы, это устанавливает с ним правильные отношения. Желайте во время молитвы счастья не себе, а святому, которому вы молитесь. Важно понять, что молиться для себя бесполезно, потому что Бог и так знает, что нам надо. Лучше не навязывать свои желания, а молиться с мыслью, что вы хотите выполнять наставления святого (святой Матроны, святого Серафима Саровского или вашего святого). Когда человек служит святому, его психика очищается до такой степени, что он начинает понимать, за что надо молиться, а за что – нет. В какой-то момент он начинает чувствовать, что понимает этого святого, и очень сильно вдохновляется этим.

Молиться лучше утром, сразу после сна. В результате получается очень действенный ресурс, который помогает зарядиться благостью и положительным настроем на весь день. Перед молитвой хорошо бы принять душ, если нет возможности – умыться, почистить зубы. Молиться лучше натощак. Старайтесь просыпаться раньше своих близких, чтобы было время на омовение и молитву.

Если человек каждое утро очищает свое сердце от обид, то он не будет подвержен болезням. Его организм и психика будут гораздо крепче и устойчивее, нежели у тех, кто копит боль и обиды годами.

Олег Торсунов:

Выберите одну молитву в той вере, в которой вы живете. Если она вам по душе, молитесь с ее помощью. Если вы не придерживаетесь никакой веры, то можно желать всем счастья своими словами, идущими от сердца.

Для православного человека существует книга с молитвами, она называется Молитвослов. Там есть Утреннее правило (много молитв, которые читают с утра).

Одиннадцать методов настроя. «Чистота в мыслях»

Мы подготовили для вас еще одиннадцать методов, следуя которым вы очистите мысли от негатива. Это план действий, к которому вы можете приступить уже сегодня:

1. Начать молиться по утрам. Утреннее очищение сердца позволяет настроиться на святость на весь день.

2. Принять решение уважать родителей, какими бы они ни были. Слушать своих маму и папу, принять их, не стараясь переделать.

3. Начать знакомиться со Священным Писанием или другими источниками мудрости в своей вере.

4. Внедрить больше здоровых привычек в свою жизнь. Отказаться от вредных привычек вроде курения, приема алкоголя, наркотиков и других препаратов, затуманивающих сознание.

5. Посетить храм, если вы давно там не были.

6. Начать общение с духовным наставником в храме. Общение с чистыми и светлыми людьми, глубокая и бескорыстная дружба тоже оказывают огромное влияние на наше сознание.

7. Сделать бескорыстное доброе дело другому человеку. Например, покормить бедных у храма, перевести пожертвования для детей, больных раком, и т. п.

8. Вкусить освященную пищу (хлеб, воду) самому и с членами своей семьи.

9. Попробовать держать пост.

10. Сделать алтарь в квартире.

11. Посетить святое место.

Вот что говорит Олег Торсунов:

Мне уже почти пятьдесят лет, но я чувствую себя намного счастливее, чем когда мне было двадцать. Намного счастливее! Потому что в течение двадцати лет я каждый день на два часа «погружаюсь» в отношения со своим духовным учителем. С каждым днем я все сильнее чувствую нашу связь, наполняюсь счастьем. Постепенно уходят тревоги, страдания, крепче становится контакт с родственниками и близкими. В жизни мне чаще встречаются люди светлые, с чистыми помыслами. В моих честных отношениях с людьми больше осознанности. Люди открываются мне с лучшей стороны. Это происходит потому, что у меня есть пример святого человека, на которого я настраиваюсь постоянно.

Татьяна Полякова вспоминает:

В семье нас было трое: я, мама и бабушка. Когда я была ребенком, если у кого-то из близких был день рождения, прежде всего мы желали ему внутренней гармонии. Спокойствие в мыслях считалось самым важным, и только потом – реализация целей.

Духовная жизнь семьи

Оказывается, женщине гораздо легче следовать заповедям Бога, чем мужчине. Поэтому именно женщина должна быть обращена к Богу. Однако это почитание не должно противопоставляться служению мужу. В наше время, к сожалению, многие люди, пытаясь служить Богу, делают это настолько безграмотно, фанатично и невежественно, что доставляют большие беспокойства своей семье.

Так чем же жена может навредить мужу, обратившись к Богу? Все просто: представьте ситуацию, когда, начав заниматься духовной практикой, жена принимается резко и яростно противопоставлять свой новый устав старому образу жизни остальных членов семьи. Своими «благими» намерениями она может разрушить семейный уклад и довести дело до развода. Как мы уже говорили, сила женщины заключается в смирении и покорности. Поэтому, начав служить Богу, она не должна изменять своего отношения к мужу. Наоборот, став ближе и ласковее к нему, она тем самым привлекает и мужа к Богу. Если она начнет наставлять мужа, учить его «правильной» жизни, то муж будет недоволен ее поведением. Но даже если муж убежденный атеист и противник религии, он смягчится, проявит уважение и никогда не будет отговаривать жену от духовной жизни, если она правильно выполняет свои супружеские обязанности.

Как женщине стать счастливой

Существуют два настроя в служении мужу, которые дают женщине возможность стать счастливой, и два других, которые навсегда лишают ее счастья.

• Жена должна принять характер мужа. Если женщина принимает мужа таким, какой он есть, она точно знает, как с ним себя надо вести.

• Женщина должна пытаться удовлетворить мужчину. В этом случае женщина несомненно становится счастливой, поскольку муж испытывает наслаждение от того, что она понимает его. В таком состоянии мужчина готов свернуть горы. По своей природе мужчина склонен вести себя благородно по отношению к человеку, который ему служит.

Еще очень важно понять то, что жена призвана вдохновлять своего мужа. Допустим, женщина говорит: «Я не хочу вкладывать в него свою силу, пускай сам все делает». Но на самом деле кроме нее это больше сделать некому. В мужчине просто не пробудится сила, которая могла бы дать счастье семье. Женский эгоизм – «жить для себя, а не для мужа».

• Когда женщина занимается своими делами, она должна думать о том, что она делает это не для себя, а для мужа, для семьи в целом. Таким образом она станет абсолютно счастливой.

• Также жена должна принять особые обстоятельства, в которых находится муж. Допустим, есть жены моряков, жены военных и т. д. Жена всегда принимает особые обстоятельства своего мужа. Если она их принимает, она становится счастливой. Если она их не принимает – она становится несчастной. Понять и принять путь мужа – основная обязанность жены. А потом, когда ей станет примерно понятно, в каком направлении развивается ее муж, на протяжении всей жизни вдохновлять его идти своей дорогой.

 
Сильная и красивая
В спутники выберет мягкого,
Доброго, благодушного
Во всякой беде заступника.
Она обижает спокойного,
Все раскритикует, вывернет,
Укажет на то, что неправильно.
Ему так всю жизнь с ней мучиться…
Только потом, со временем,
Всё будет думать, украдкою,
Что стержнем – своим характером
Мешает развиться близкому.
Стать слабой. Других нет возможностей.
Стать ветром, попутным, тепленьким.
Стать той, что одна не справится.
Стать женщиной, доброй спутницей.
Тогда ты увидишь главное —
Как гром среди ясного небушка! —
Что рядом с тобой возвышенный
И словно святой находится!
Увидишь его достоинства,
Природу души хрустальную,
Поймешь, что лучше не встретится,
Чем тот, что терпел тебя всю жизнь…
И станешь ему помощницей,
По каждому делу сестрой родной.
Теперь эта дружба сердечная
Вам счастьем дорогу выложит.
 

Татьяна Полякова

Часть II
Тайная сила женщины

В этой части мы поговорим о развитии женских качеств характера.

Женщина развивается через отношения с другими людьми. По своей природе она способна принимать в себя эмоции близких и способствовать восстановлению гармонии в семье. Она может умиротворить, «восстановить» члена семьи, когда тот пришел уставший с работы, ободрить ребенка, получившего стресс в школе. Но все это доступно ей только тогда, когда она умеет навести порядок в своей душе.

Современное общество построено на мужских принципах. Именно мужское поведение сейчас является основой концепции успеха: достичь, добиться, реализовать себя, заработать. Женское поведение не культивируется. Пропагандируются женская привлекательность, женская соблазнительность и прочее. Но сила женщины немного в другом: настоящая сила женщины заключается в уступчивости и гибкости.

Если ты хочешь, чтобы твоя семейная жизнь была счастливой, победи в себе желание правды. Просто прими это страдание, которое называется правдой других. Так ты сможешь победить свою судьбу.

Олег Торсунов

Когда мы уверяем близких: «В том, что ты говоришь, есть смысл. Я с тобой согласна», – наши близкие смягчаются по отношению к нам. Но чтобы так сказать, нужна сила, которая поможет признать свою неправоту. Женщинам удается найти в себе такие силы. Тактичное и дипломатичное поведение женщины в результате дает ей счастье. Отношения – хоть семейные, хоть дружеские или рабочие, – это всегда тонкая и уязвимая сфера, где мы можем неосознанно причинить боль человеку. Поэтому если у нас самих появляется желание отстоять собственную «правду», свое мнение, то мы должны выдавать информацию дозированно, говорить столько «правды», сколько наш оппонент может принять, и не больше.

У женщины есть «оружие», два секретных приема, которыми нужно уметь пользоваться правильно. Первый – это укоры в СВОЙ адрес. И второй – слезы отчаяния о СВОЕМ несовершенстве. А вот какое поведение обречено на провал, так это укоры в адрес мужа и слезы отчаяния от его несправедливости. Если женщина плачет оттого, что муж плохо с ней поступил, это раздражает его еще больше. Помните, сила женщины в ее слабости. Женщина всегда побеждает БЕЗ войны. Поэтому, женщины, будьте мудры и великодушны! Нельзя прессовать мужчину. Грамотные переговоры – залог успеха.

Это то, что может дать женщине счастье в семейной жизни.

Кроме этого, женщина может научиться концентрировать и черпать психическую силу в себе. Она с юности воспитывает в себе определенные женские черты характера и делает это с огромной решимостью, потому что существует прямо пропорциональная зависимость: чем сильнее определенные черты характера женщины, тем сильнее ей достанется мужчина. Чем харизматичнее мужчина, тем он крепче, лучше, тем он нежнее и слабее себе женщину выбирает. Тем крепче у таких людей получается семейное счастье. Если женщина не может быть женственной, то она выбирает себе не мужественного мужчину. Поэтому женщина должна в себе воспитывать женские черты характера. В этом заключается ее сила.

Так, доброта и сострадание укрепляют нервную систему женщины и регулируют настройки работы желез в ее организме. У жестокой женщины всегда будут проблемы с эндокринной системой. А снисходительность способствует усилению иммунитета. Еще одно женское качество, которое делает ее счастливой, это способность быстро адаптироваться к незнакомой обстановке. Если женщина способна приспосабливаться, изменяться, то она находит себе очень цельного сильного мужчину, который способен брать ответственность за семью. В зависимости от того, какие черты характера выработала в себе женщина, она может предположить, каким будет ее муж. Если у нее нет снисходительности, то рядом будет муж-тряпка. Если она прямолинейна, то муж будет изворотливый, не сможет твердо принимать решения.

Следующее проявление женской силы – искусное управление домашним хозяйством. Это вовсе не означает умение готовить, вышивать, шить. Влияние женщины распространяется прежде всего на психику домочадцев, ведь женщина создает уют, неповторимую атмосферу в доме. Это благоприятная психическая среда, в которой живут близкие по духу люди. Когда женщина выполняет свои обязанности, то она это делает с огромной любовью. И это является ее главным оружием, вся любовь аккумулируется вокруг женщин. Атмосфера любви создается определенным образом, этому надо учиться. Например, когда женщина стирает белье, она должна с любовью думать о домашних. Или когда она готовит обед, она это делает с заботой и нежностью, муж наполняется от нее любовью. Женская сила – это мистическая сила, поэтому женщина – мистическое существо. Как она может вызвать привязанность мужа? Она должна все делать с любовью. Если хранительница домашнего очага постоянно работает, пренебрегая своими обязанностями, и дом запущен, то она таким образом теряет свое женское счастье. Потому что счастье женщины сосредоточено в том месте, которое она называет «мой дом». Женщина, создавая атмосферу умиротворения и силы в квартире, улучшает работоспособность мужа. Когда он полноценно отдыхает, у него повышается работоспособность, улучшаются память, логика, стрессоустойчивость.

Усталая женщина теряет влияние на мужа: ему не нужна рядом морально истощенная, сварливая тетка, ему нужна поддерживающая счастливая «вторая половина». Если женщина принесет в семью много денег, то мужчина все равно ее за это больше любить не будет. Он будет любить ее, если она будет встречать его в конце напряженного рабочего дня с улыбкой, окружит его заботой и нежностью, приготовит ему вкусную полезную пищу. Он будет стремиться домой с радостью.

Возможность быть успешным в обществе у мужчины напрямую зависит от того, насколько его ценит его жена. Мужчина начинает расти в обществе только благодаря тому, что жена вкладывает в него свою психическую энергию. По праву рождения женщина обладает мощным зарядом психической энергии, а в мужчину природой заложена способность воплотить ее в жизнь. Женщина должна верить не в себя, а в своего мужа. Если она захочет реализовать исключительно свой потенциал, то она будет несчастна.

В древности во время сражения жены воинов пребывали в состоянии еще большего психического напряжения, чем их мужья. Они постились, молились, знали, что от их молитвы зависит, погибнет муж на поле битвы или вернется домой целым и невредимым с победой. Вера и верность женщины являются самой большой силой во вселенной. Если воин имеет целомудренную, психически сильную жену, то его никто убить не может. Сила защиты женщины непобедима.

Олег Торсунов

Жена держит мужа возле себя, в этом заключается ее идея в жизни. Она удерживает его своей силой. И эта сила – сила верности. Если женщина сказала плохо о своем муже, то она прежде всего уничтожает себя и свою семейную жизнь. Когда женщина что-то затевает, не посоветовавшись с мужем, то она теряет успех и силу.

Женщина всегда всем управляет, а мужчина действует, он даже не знает, что за всем этим действием стоит женщина.

Глава 1
Как быть той, ради которой совершают подвиги

Давайте вспомним детскую сказку «Василиса Прекрасная» о Василисе Прекрасной и Иване, который ради ее спасения убил Кощея Бессмертного. Как Василиса вела себя, когда ее спасали?

1. Она была заведомо слабой и не могла спасти себя сама.

2. Она верила в то, что тот, кто ее спасет, – лучший мужчина для нее.

3. При этом она не просто сидела и ждала, а занималась женскими делами – вышивала, рисовала.

4. Она не говорила ему, как правильно убивать Кощея, а просто ждала, а Иван сам узнал это у Бабы-яги.

5. Василиса Прекрасная открыто восхищалась доблестью и отвагой Ивана.

6. После того как Иван ее спас, она благодарила его от всего сердца. Приняла его в мужья.

Спасибо Ольге Валяевой, что напомнила об этой сказке.

Помимо сказок, советы женщине содержатся в Священных Писаниях:

Преп. Иоанн Лествичник: Все доброе, что только можете делать для мужа, – делайте; никогда не укоряйте, не лгите мужу, не возноситесь перед ним, не имейте ненависти.

Выбор за женщинами: они могут решить самостоятельно, что делать с женской энергией. Тратить ее на пустое: телевизор, социальные сети, обсуждение коллег – или, хотя бы просто ради интереса, учиться отдавать свою энергию мужу.

О том, как видеть в муже достоинства, рассказывает Диана Фалкова:

Раньше я этого не замечала… Но руки у моего мужа просто волшебные – большие и теплые. Он всегда сам делает ремонт, любую мужскую работу, умеет хорошо готовить. Если говорить о работе, он грамотно умеет разделять семейные и рабочие отношения: стоит мне погрузиться в какие-нибудь рабочие проблемы дома, как мой мужчина разрывает эту цепочку моментально.

А какие качества вы любите в своем муже? Отложите книгу и подумайте, за что вы его цените.

В мягком сиянии Луны

Стать носителем чуткости, мягкости, нежности – задача непростая, но достижимая. Как этого добиться? Женский путь развития – это эволюция любви в цепочке «девочка—девушка—женщина—мать». Сначала мы сами напитываемся любовью, потом трансформируемся и отдаем ее.

Жизнь и развитие женщины можно сравнить с созреванием плода. Сначала появляется завязь (девочка), которая превращается в нежный цветок (девушка), а затем – в кислый незрелый плод (молодая жена). И наконец, пройдя через сложные жизненные ситуации, конфликты и умение сохранять мир и гармонию в семье, женщина перерождается в мать. Каждый этап женского пути накладывает свой отпечаток на вкус и цвет будущего созревшего плода: какой была девочка, такой станет и девушка, а та вырастет в женщину и мать.

Слово «девушка» сродни древнеиндийскому слову «деви» (dēví) «богиня». Девочки изначально рождаются цельными личностями, в отличие от мальчиков, которым предстоит в течение жизни поступками доказывать свою цельность. У девочек присутствует врожденное желание отдавать и делиться. С самого раннего возраста, играя в дочки-матери, девочка уже интуитивно понимает свою роль. При этом ей очень важно увидеть правильный пример в отношениях родителей. До пятилетнего возраста девочка получает главные эмоциональные впечатления, которые она потом пронесет через всю свою жизнь.

Елена Климанова так описывает свои ощущения:

Женщина должна чувствовать себя женственной, познать качества своего характера. Понять, что значит быть на своем месте. Это процесс общения с Богом. Ум спокоен, когда человек знает и реализует свое предназначение.

На Востоке издревле понимали, что моральный климат в семье поддерживает женщина. Ее главная задача – умиротворять, уметь сглаживать острые углы, создавать уют, теплую атмосферу и гармонию в доме. Истинная женщина обладает лунной природой. Лунный свет, в отличие от солнечного, мягче. Он охлаждает и успокаивает, и именно такое настроение женщина должна передавать окружающим.

Лунные качества женщины: мягкость, деликатность, зависимость, детская непосредственность, грациозность, очарование, послушание и т. д. Женщина, не способная слушаться и смиряться, испытает много боли. Сама жизнь будет ее воспитывать.

Женская красота – это не умение пользоваться набором дорогих кремов и помад, а глубокое внутреннее содержание. Счастливая женщина просто светится внутренним светом. Многие думают, что счастье берется извне, и ищут того, кто сможет их осчастливить. Но оно рождается изнутри нас. К такой женщине люди тянутся сами. Не зря говорят, что душа светит ярче, чем десять тысяч солнц. Без веры вас гарантированно будут одолевать тревоги, страхи, беспокойства, и вы захотите все контролировать, но не сможете. Духовность дает человеку силы, и нужно знать духовные законы, которые управляют течением жизни во Вселенной.

Женщина, жена и мать – три разные энергии. То, что не вытерпит женщина, стерпит жена, что не выдержит жена, выдержит мать. Перенастройте свою волну на позитивную энергию, и вы увидите, как мир вокруг заиграет яркими красками. Истинная любовь приходит как награда за глубокую внутреннюю работу над собой.

Истинная женщина не променяет ни один день своей жизни. Она в любом возрасте абсолютно счастлива и гармонична, потому что каждый новый день открывает ей множество интересных граней, глубину и всевозможные оттенки любви.

Сейчас редкие женщины после сорока поворачивают в мудрость. Умудренная опытом бабушка – это кладезь бескорыстной любви. Это и есть главный итог жизни женщины. Если вы женщина, рядом с которой люди испытывают тепло и умиротворение, значит, ваша жизнь не напрасна.

Екатерина Костромина делится своим опытом:

Какое прекрасное ощущение свободы, радости и счастья я испытываю, когда живу правильно. Я чувствую в сердце благость, и новый день опять хочется начать с утренней церемонии в неспешном темпе: приготовить полезный завтрак, поухаживать за собой, помедитировать, позаботиться о домашних и начать снова служить людям в своем деле. Как это прекрасно, когда душа поёт!

Пять качеств успешной женщины

Если развивать в себе следующие пять качеств, можно достичь ощущения полноты женского счастья:

1. Чистота (чистота в своем поведении, также чистое тело и убранные волосы).

2. Опытность (опытность в отношениях с мужем и умение дружить с другими людьми).

3. Целомудрие (верность своему мужу).

4. Приятность мужу (симпатичная, ухоженная внешность и поведение, которое одобряет муж).

5. Правдивость (честность, умение открывать сердце мужу).

Если жена действительно преданна своему мужу и старается сохранить ему верность, то она естественным образом проявляет эти качества.

Чистота

Чистота отношений. Женщины по своей природе очень часто мягкосердечны и видят в окружающих людях самые лучшие качества, но сердце женщины, которая начинает гулять, становится жестким и сухим. Она уже не способна видеть в других хорошие качества, помогать как-то другим людям.

Чистота внешняя. Даже будучи маленькой девочкой, женщина везде наводит порядок. Для нее очень важно, чтобы везде была чистота. Она не терпит никакой грязи. Женщина поддерживает порядок в доме. Без этого качества женщины семья становится несчастной.

Чистота ума. Чистота ума означает, что человек просто не реагирует на раздражение, на плохие мысли других людей. Он прекрасно видит в людях и плохое и хорошее, но негативные стороны людей и общества его не беспокоят. К сожалению, часто мы думаем по-другому: «Если я не буду указывать мужу на его недостатки, то он не изменится. Поэтому я должна корректировать его поведение постоянно, указывать на его недочеты». Мы думаем, что можем так помочь человеку, но на самом деле это заблуждение. Помочь человеку можно только тогда, когда ты относишься к нему хорошо, видишь его достоинства и закрываешь глаза на недостатки.

Опытность

Жена играет главную роль в деле сохранения семьи. Она не должна уделять слишком много внимания работе, потому что это выматывает ее, не дает ей выполнять свою основную обязанность – сохранение стабильности в семье. Муж имеет своей целью достижение успеха в обществе, а целью жены является счастливая семья. К сожалению, в нынешнюю эпоху семейная жизнь полна беспокойств, и по малейшему поводу вспыхивают скандалы.

Целомудрие

Целомудрие значит, что женщина не должна изменять своему мужу.

Приятность мужу

Чтобы прожить долгую семейную жизнь, очень важно служить своему мужу. Мужчина не способен бросить женщину, которая ему служит, не способен плохо отзываться о ней, даже если у нее есть недостатки.

Правдивость

Последнее по счету, но не по значению, качество истинной женщины. Правдивость женщины прежде всего заключается в том, что она склонна честно относиться к окружающим, к близкому человеку. Именно жена поддерживает возвышенные отношения в семье, потому что она, в силу своей простоты, очень правдива по отношению к мужу. Будучи правдивой, она вдохновляет своего мужа тоже быть правдивым с ней.

Семейное счастье является обязанностью жены. Если она трепетно охраняет свое гнездо, то семья будет счастливой. Если ей все равно, счастья не будет. В древности женщины знали секреты женской мудрости и передавали их друг другу из уст в уста.

Истинное гостеприимство женщины

Интересно и удивительно то, что наш дом очищается гостями. Да, именно гости – это то единственное, чем очищается дом. В доме, в котором гости появляются редко, со временем скапливаются неблагоприятные чувства, эмоции, энергия зависти.

Чтобы атмосфера в доме оставалась здоровой, гостей стоит принимать хотя бы раз в неделю. Когда в доме гости, энергетика «перезагружается».

Очень важно, провожая гостей, давать им с собой что-то вкусненькое. Раньше эта культура была сильно развита. В гости ходили часто, приносили с собой домашние угощения и уходили не с пустыми руками, одаренные, в свою очередь, гостеприимными хозяевами.

Раскрыть свое сердце и стать по-настоящему счастливой женщина может, развивая в своей жизни истинное гостеприимство.

Когда мы принимаем гостей, мы делаем это бескорыстно. А если что-то ждем от них взамен, то постоянно недовольны, ощущая пустоту внутри. Если мы воспринимаем все происходящее с нами в жизни на «коммерческом уровне», то всегда рассчитываем получить от людей в нашей жизни и гостей в нашем доме какую-то выгоду. Концентрируясь на себе и собственных нуждах, мы позволяем эгоизму проникнуть глубоко в наши сердца, становясь несчастными и неудовлетворенными.

Основа истинного гостеприимства – служение. Это искреннее желание принести благо другому человеку, обществу, природе, миру в целом.

Гость – это Бог в твоем доме. Действительно, во многих культурах мира гость в доме воспринимается как посланник Бога. Поэтому вся наша щедрость, доброта, забота и любовь должны быть направлены на людей, которые приходят в нашу жизнь. Поддерживая и углубляя свою связь со Всевышним, мы сможем относиться с любовью ко всему окружающему.

Как правильно дарить подарки и принимать дары

Единственный показатель продвижения женщины на пути к истине – это улучшение отношений с окружающими.

Ничего нового я вам не расскажу, мы просто попытаемся пойти в глубину. Как лично я могу улучшить отношения внутри семьи и с окружающими людьми?

Вы можете научиться правильно дарить подарки.

А еще вы можете по-женски, то есть правильно, их принимать.

Чтобы дарить подарки, надо познакомиться с человеком, понаблюдать, почувствовать, что ему нужно.

Вам дарили ненужные подарки? Или, может быть, вы сами покупали что-то второпях, «для галочки»? Очень знакомый сюжет из жизни – это разбор подарков на свадьбу. Когда у молодоженов есть два-три одинаковых предмета или такие вещи, от которых хочется поскорее избавиться.

Это действительно боль нашего времени: мало кто покупает подарки, хорошо зная одариваемого, его нужды или увлечения. Нельзя всем дарить одинаковые цветы! Само слово «дар» – удивительное. Дар всегда идет из изобилия. Он всегда очень адресный, сердечный, с чувством к человеку. Дарить – великое искусство.

Зайдя в магазин за подарком, вспомните человека, чем он живет, что заставляет его улыбаться? Вспомните, о чем он мечтает, чего хочет достичь? Пусть подарок немного, хотя бы на один маленький шаг, продвинет его к заветной цели.

Не менее важно уметь принимать дары. У многих людей проблемы с принятием подарков.

Наверняка у кого-то из вас было такое… Вы любите дарить подарки, но как только вам кто-то что-то преподнес, вам сразу хочется дарить в ответ. Вы не задумывались, почему вам так некомфортно, когда вам дарят? Может быть, это желание все контролировать? Может быть, вы просто не хотите быть обязанной тому, кто вас одарил?

Казалось бы, ничего сложного – принять дар. Но за неумением правильно получать подарки стоит наша неспособность принять любовь и внимание.

Вы наверняка видели девушек, которым делают комплименты, а они отнекиваются, оправдываются? И платье выберут совсем дешевое, и прическу сделают наспех, и вообще, не стоит их смущать похвалами. Разве это правильно?

Выход из неловкой ситуации – разрешить себе принимать подарки просто так. Любой подарок ваших друзей или членов семьи – это подарок Бога. Просто радуйтесь. Близкие люди хотят, чтобы вы просто отдохнули, были наполнены и счастливы.

Глава 2
Как увеличить женскую энергию

Вот несколько направлений увеличения женской энергии, прочитайте и выберите одно, наиболее важное для вас:

Правильное питание

Задумайтесь о том, что и – главное – сколько вы едите, когда и с каким настроением. Мы перенимаем настроение и характер продуктов. Поэтому вместе с мясом мы получаем энергию насилия, вместе с фастфудом – энергию страсти. А вместе со свежими фруктами и овощами мы получаем энергию благости, любви и радости. Когда мы питаемся правильно, то чувствуем себя хорошо.

Правильное общение в жизни женщины

Общение очень важно для женщины. Очень. Но при этом не меньшую роль играет и его качество: если делиться сокровенным со всеми подряд, то результат будет противоположный. Сил не прибавится, а, наоборот, станет меньше. Поэтому помните, что общаться по душам нужно с теми, кто вас понимает и принимает, и темой для общения должно быть что-то хорошее, доброе, светлое и высокое. Ежедневно женщине нужно сказать двадцать две тысячи слов, чтобы быть счастливой. И если вчера она свой лимит не выработала, долг будет копиться. Чем больше слов вы скажете вне дома, тем проще жить будет вашим домашним, да и вы станете добрее и радостнее.

Быть просто женщиной

Чем больше мы развиваем свой ум, тем дальше уходим от своей женской сути. Умение оставаться девочкой очень важно. Непосредственной, милой, забавной, иногда смешной.

Общение с Учителем

Общение со старшими, способными дать вам наставления в вашей жизни, – это очень ценно. Женская энергия возрастает, когда вы изучаете, как правильно жить, и заряжаетесь энергией от мудрых и светлых личностей. Не упускайте такую возможность: если в ваш город приезжает Олег Торсунов, отложите все дела. А пока такой встречи не случилось, слушайте лекции, смотрите записи с чистыми людьми. Набирайтесь благости, оптимизма и веры.

Приготовление пищи без спешки

Когда готовите – вкладывайте любовь. Думайте о своих любимых, о том, чего им желаете. Для того чтобы освятить пищу, приготовьте ее на чистой кухне с чистыми мыслями. С любовью. Не пробуя. Лучше готовить вегетарианскую пищу. И затем первую порцию поставьте на алтарь или возле изображения святого человека. Можно прочесть молитву. А можно просто от сердца сказать: «Господи, прими, пожалуйста, эту пищу!» Минут через пять-десять после этого можно кормить всю семью. Вся кастрюля будет освященной, если первая порция была предложена Богу. А остатки пищи с алтаря положите понемногу в каждую тарелку.

Уборка и поддержание чистоты в доме

Чистота «кормит» женскую природу. С рождения все мы очень чисты и очень чувствительны к мусору и грязи. Уборка в доме помогает женщине привести в порядок мысли. Вид чистой кухни вдохновляет на кулинарные подвиги.

В старину говорили: нужно полюбить свои обязанности, тогда труд воспринимается как творчество. Проговорите мысленно: «Я мою пол не потому, что это моя обязанность, а для того, чтобы создать в доме уютную атмосферу». Ищите способы и возможности сделать дом уютнее.

Чистота тела

Чистота женщины дает ей силу. Это касается и ее дома, и ее тела, и ее одежды, и ее поступков. Если после общения с каким-то человеком вы чувствуете себя не очень хорошо, примите душ и переоденьтесь в чистую одежду. Если энергия на нуле – вымойте голову.

Одежда, дающая спокойствие

В старину женщины носили длинные закрытые платья из натуральной ткани, украшенные тонкой и изящной вышивкой. Считалось, что длинные юбки помогали женщине чувствовать себя защищенной от посторонних взглядов. Она не растрачивала свои силы в течение дня и сохраняла их для семьи, чтобы быть хорошей мамой и любящей женой.

Делать добрые дела

Человек, делающий добрые дела, начинает различать, кто имеет более возвышенное сознание, а кто – менее. Он начинает искать людей с очень чистым сознанием и находит себе наставника. Только человек, который совершает добрые дела, может понять, кто достоин быть его наставником. Благодаря мудрому духовному руководству такой человек неминуемо придет к совершенству.

Радоваться простым вещам

Женщина на Руси в давние времена старалась жить простыми радостями. Заботилась о семье, отдавала себя и не требовала от близких, чтобы они отдавали ей себя за это. Раньше молодых девушек учили соблюдать простоту в сердце, всякому человеку угождать в том, в чем он нуждается. Девушки заготавливали приятные подарки для своих родителей и друзей заранее, угощали выпечкой соседей, старались служить сердцем родителям мужа.

Нужно ли женщине любить себя

Мы поговорили об обязанностях женщины, но нужно ли женщине любить саму себя?

Да, женщине нужно любить себя.

Если я себя в большей степени ассоциирую с телом, то «полюбить себя» – это сходить на массаж, косметику себе какую-то купить и укладку сделать. Второй вариант: я считаю, что «я» – это мои чувства и переживания, тогда «полюбить себя» – это создать нечто приятное для своего ума. А полюбить себя как душу – это значит занять себя преданным служением.

Если женщина умеет это делать на всех уровнях, тогда она раскрывает свой женский потенциал. Если мы увидим женщину, заряженную идеей, но при этом она неухоженная (не уделяет внимания своем телу), то никто ее идею слушать не будет. Если женщина в плохом настроении (волосы причесала, а свои мысли не «причесала»), она тоже не любит себя. Если у женщины нет какой-то светлой идеи, ради чего жить, то она тоже не любит себя. Если женщина никому не служит, она не будет внутренне красива. Нужно учиться любить себя, всю-всю-всю свою сущность, в центре сущности – душа.

Глава 3
Три цветка истинной женственности

Что такое истинная женственность? Она словно первый весенний подснежник, укрытый снегом реалий современного мира и пробирающийся сквозь необходимость быть сильной и примерять на себя мужские роли. Вот три цветка истинной женственности, которые могут распуститься в вашей жизни уже сегодня.

1. Цветок позитивного настроения

Атмосферу в доме создает женщина. Своим эмоциональным состоянием и улыбкой она оказывает большое влияние на близких. На восемьдесят процентов поведение в доме супруга и детей зависит именно от настроения женщины. Если она счастлива, то счастливы все вокруг. Понаблюдайте за собой в повседневной жизни. Какую атмосферу вы создаете? С каким настроением готовите ужин, убираетесь, общаетесь с близкими? Это может быть тревога, напряженность, претензии, ожидания. Или же принятие, жизнерадостность, благодарность, мягкость и гибкость.

Как же сделать, чтобы цветок позитивного настроения украсил вашу жизнь и пробудил истинную женственность? Важно стараться мыслить позитивно, с благодарностью и принятием относиться к каждому моменту. Главная задача женщины – стать счастливой и наполненной, чтобы потом делиться этим с окружающими.

2. Цветок доверия к миру

Наш мир – удивительная лаборатория, в которой каждый человек может сделать что-то высокое и важное. Если мир кажется вам хаотичным и непоследовательным, то в сердце закрадываются постоянный страх, тревоги, неудовлетворенность. В таком состоянии истинная женственность пробудиться не может, и все глубже она скрывается за налетом отчужденности и беспокойства.

Доверяющая миру женщина ощущает свою внутреннюю связь с миром, понимает его справедливые законы, с благодарностью проходит ценные уроки, видя в них Высшую волю, старается нести любовь и заботу.

3. Цветок женских аскез

Женские аскезы – это не обливание ледяной водой, не голодание и не подъем в четыре утра. Они проявляются в ежедневном поведении, в мыслях, в настроении. Вот несколько важных действий, которые помогут раскрыть истинную женственность:

• Говорите мягкими, добрыми, приятными словами. Не употребляйте в речи бранные злые слова, сохраняйте доброжелательность в общении.

• Носите платья, юбки красочных оттенков, одевайтесь целомудренно, но стильно и красиво.

• Развивайте в себе смирение, доброту, милосердие, мудрость, терпеливость.

• Занимайтесь творчеством: кулинарией, рукоделием, рисованием, пишите стихи и т. д.

• Готовьте, гладьте, стирайте, убирайте с любовью.

• Цените каждое мгновение и благодарите за него.

• Получайте знания по семейной психологии, по воспитанию детей, изучайте законы мироздания.

• Будьте удовлетворенной тем, что у вас есть.

Это настоящие женские аскезы, которые выполнять не так легко. Но именно они помогают вершить настоящее волшебство, украшая мир светом и добром.

Глава 4
34 способа наполниться силами

Одной из основных обязанностей женщины является умение хорошо отдохнуть, несмотря на все заботы. Большинство замужних женщин не успевают выделять для себя немного времени, считают, что есть дела поважнее. В итоге из-за хронической усталости мы начинаем срываться на мужа, страдают наши дети. Поэтому отдых мамы – одна из важнейших задач семьи. Это даже важнее уборки в квартире, своевременного кормления домашних. Потому что на женщине держится все.

Мы нашли для вас 34 способа восполнить утраченные силы, – прочитайте и выберите для себя то, что подходит именно вам.

Прогуляйтесь по улице одна, включив музыку в наушниках

Если есть возможность, погуляйте на природе, сходите в парк, подышите свежим воздухом. Это всегда вдохновляет и дает много сил и разнообразных идей. Татьяна Полякова проводит много времени на свежем воздухе:

Я одно время ходила на природу собирать мусор. Мы живем рядом с лесопарком, где часто жарят шашлыки и не убирают за собой. Так, я взяла одну полянку под свое «шефство». После уборки делала небольшую гимнастику, обнималась с деревьями. Сразу чувствуешь прилив сил и какое-то особенное единение с природой.

Потанцуйте дома перед зеркалом

Просто включите зажигательную музыку и оторвитесь! Весело попрыгайте под музыку со своим ребенком, забыв, что вы – его мама, чтобы вам обоим было хорошо. Танцуйте от сердца. Будьте собой.

Диана Фалькова советует танцевальную терапию всем подругам:

Люблю красивых женщин, особенно когда ты видишь, как она прекрасна внутри. Каждая женщина обладает своей уникальной природой и талантами, но не каждая из нас это умеет разглядеть в себе. Каждой из нас очень полезно отпускать себя и становиться снова маленькой и озорной девочкой.

Понежьтесь в ванне

Просто полежите в ванне. С пеной, маслами, так, как любите вы. Каждый раз принимайте ванну, если чувствуете, что теряете силы. Можно зажечь свечи.

Кто пробовал хоть раз, понимает, о чем я говорю. Вроде бы все то же самое, но дает плюс сто процентов к расслаблению, особенно в зимние вечера. Только не берите в ванную телефон с мессенджерами и интернетом.

Диана Фалькова заметила вот какую закономерность:

Свежие и цитрусовые запахи приводят мои чувства в порядок. Расслабляюще действуют тренировки и баня со всякими обертываниями, вкусные травяные чаи и мед с сухофруктами. Также дает силы любой творческий процесс, например создание новых игрушек для развития ребенка. Все это приносит мне внутренний покой и гармонию со своим телом и мыслями.