— 3-х разовое питание — помогает выстраивать правильную работу органов ЖКТ и эндокринной системы. Каждый прием пищи должен насыщать, давая таким образом энергию, и включать в себя источники белка (яйца, мясо, птица, рыба, морепродукты, творог), углеводов (акцент на сложные углеводы — крупы; макароны, крахмалистые овощи), полезных жиров (оливки, авокадо, различные нерафинированные масла), клетчатки (цельные крупы, овощи, фрукты). Желательно, чтобы приемы пищи были плюс-минус в одно и то же время.
