Если чувствуешь, что уровень стресса растет и ты ощущаешь его физические проявления, например мурашки по спине или тремор в руках, нужно сильно сжать пальцы ног, как будто впиваясь в подошву ботинок. Любое сильное сокращение мышц моментально сбрасывает избыточное напряжение – и тебя не «передернет» в прямом эфире
