Самолюбие, суетность и стремление нравиться — неисчерпаемый источник внутренней неуверенности и слабости. Человек почти безотчетно хочет нравиться другим и вызывать к себе сочувствие, а ища путей к этому, тысячи раз отступает от своей внутренней правды.
Генрик Сенкевич
1 Ұнайды
давайте представим наш звук как одну из форм энергии, главным качеством которой является постоянная и непрерывная текучесть, динамичность. Управлять этой энергией можно, только мягко и ненасильственно поддерживая интенсивность звукового потока и распространяя его по всему телу. Любое мышечное усилие, любая физическая работа, любое принуждение голоса к выходу за рамки его физических возможностей деформирует этот поток, лишает его силы и энергии. В профессиональном пении на сегодняшний момент распространена силовая, атлетическая манера звукоизвлечения. Это выглядит очень эффектно в глазах непосвященных, не знающих, что такое пение недолговечно и лишено большинства красок, которыми владели певцы прошлого времени, стремившиеся к текучести звуковой линии при минимальных физических усилиях. Певец, обладающий выдающимся голосом от природы, имеет возможность терзать свой голос физическими усилиями до тех пор, пока голос не взбунтуется и не покажет, кто в доме хозяин. Но для человека, у которого не развиты природные вокальные данные, силовой подход к звуку изначально неприемлем — он не сможет пропеть ни одну ноту, если попытается сделать это при помощи грубой силы.
Поэтому, первое, что нам необходимо сделать — это отказаться от мысли, что мы сможем управлять своим голосом при помощи мышечных или волевых усилий. Мы можем только дать первоначальный импульс для зарождения звукового потока и предоставить в его распоряжение наше тело, в котором он будет резонировать, наше дыхание, которое даст ему энергию, и наши эмоции, которые придадут смысл его существованию. В сущности, уже на этом этапе участник тренинга знакомится с моделью состояния, в котором находится любой человек, занимающийся каким-либо видом творчества.
Любой, кто хоть раз находился в этом состоянии «разговора с Богом», подтвердит, что управлять творческим потоком невозможно. Поток управляет тобой, и от того, насколько сильна будет твоя вера в него, настолько совершенное знание ты получишь, находясь в нем. Ни один гений не может сказать, что он владеет творческим потоком. Он скажет, что поток владеет им. И наш голос — это идеальный инструмент для того, чтобы ощутить на уровне тела и психики все закономерности зарождения и динамики этого состояния творчества, ведь при иных условиях голос неподготовленного человека просто не зазвучит.
Само понятие «энергия звука» выглядит очень абстрактно и расплывчато, и не может дать человеку точной картины того, что же делать с этой энергией на практике. Поэтому я рассказываю участникам тренинга о том, что энергия звука с моих позиций состоит из трех равноправных элементов, которые смешиваются друг с другом в разных пропорциях в зависимости от задачи, которую поставил перед собой поющий человек. Эти элементы — дыхание, вибрация голоса и эмоции.
Глава 5
Существует некая жизненная сила, энергия, вещество жизни, — то, что через вас трансформируется в действие; и, поскольку вы всегда единственны, этот акт неповторим. Если вы преградите путь этой энергии, она не сможет передаться через какого-либо другого медиума и будет утеряна.
Марта Грэхем, американская танцовщица, педагог, хореограф
Работа по настройке нашего голосового аппарата начинается с осмысления того, что из себя представляет наш голос. Нужно вам сказать, что даже в той отрасли знания, которая профессионально изучает этот вопрос, на сегодняшний день единой точки зрения нет
Любое действие должно приводить к качественным изменениям в процессе овладения каким-либо знанием или навыком. Наш мозг — система, которую можно настроить на выполнение задачи любой сложности. Он откликается на любое регулярно повторяющееся действие. Но для того чтобы нейроны связались друг с другом в определенном порядке, нужно создать им определенные условия.
Прежде всего, необходимо точно сформулировать цель, которую вы хотите достичь. Затем пошагово расписать план продвижения к цели, разбив его на несколько этапов. Дело в том, что глобальные перемены в жизни связаны с множеством задач, перегружающих мозг. Сваленные в одну кучу, они вводят организм в состояние стресса, воспринимаются как угроза и встречают бурное сопротивление. Но те же самые задачи, разбитые на последовательные этапы, вносят ясность и логичность в схему продвижения к намеченной цели, и мозг принимает их просто как руководство к действию. И что особо важно — каждый этап обязательно должен быть завершенным. Если вы переходите к последующему этапу, не завершив предыдущий, мозг тратит колоссальные ресурсы на работу в двух направлениях одновременно, и это неизбежно снизит вашу продуктивность.
Еще очень важна эмоциональная составляющая ваших действий. Доказано, что под влиянием положительных эмоций нейронные связи в нашем мозге формируются в несколько раз быстрее, чем при индифферентном или негативном отношении. Поэтому, чем чаще вы будете праздновать свои успехи и благодарить себя даже за мельчайшие изменения в положительную сторону, тем быстрее ваш мозг освоит нужное вам знание.
Есть у нашего мозга еще одно замечательное свойство: он не видит никакой разницы между воображаемым и реально выполненным действием. Эта особенность мозга сейчас широко используется в спорте — есть даже несколько примеров того, как спортсмены, получившие травмы накануне соревнований, занимались «мысленными тренировками», оттачивая технику в своем воображении, и в результате побеждали в соревнованиях. В частности, олимпийская чемпионка по прыжкам в воду Лора Уилкинсон незадолго до олимпиады сломала три пальца на ноге и тренировалась, мысленно оттачивая технику прыжка, что в итоге и помогло ей победить.
Так что, чем большими подробностями вы сможете раскрасить свою глобальную цель в своем воображении, чем чаще будете ее визуализировать, тем быстрее сформируются в вашем мозге нужные вам нейронные связи, и вы сможете освоить навыки, необходимые вам для достижения цели.
В общем, определяйте свою глобальную цель, расписывайте продвижение к ней на небольшие отрезки, фиксируйте прохождение каждого отрезка и следите за тем, чтобы ваши навыки качественно менялись в лучшую сторону, радуйтесь любому новому знанию и мысленно представляйте себе вашу цель в мельчайших подробностях. И, уверяю вас, каким бы бесталанным вы себя не считали на старте, вы добьетесь успеха гораздо быстрее, чем человек, который полагается только на свою природную одаренность.
Миф 1. Для того чтобы достичь высот в жизни, человек должен обладать выдающимися способностями от природы.
Человек рождается с определенным типом нервной организации, которая, в частности, характеризуется скоростью протекания процессов возбуждения и торможения в коре головного мозга. Проще говоря, кто-то из нас рождается мечтательным и задумчивым, кто-то деятельным и подвижным, а кто-то способен и на длительную аналитическую работу, и на занятия активными видами спорта. Это базовые условия нашей психики, которые зависят от генетики и влияют на проявления темперамента и скорость мыслительных и эмоциональных реакций человека. И, как вы понимаете, есть масса профессий, для которых будет идеальным тот или иной тип нервной организации.
Конечно, яркий и остроумный человек, притягивающий к себе внимание толпы, внешне смотрится эффектнее, чем погруженный в себя аналитик или мечтательный и стеснительный эстет. Но если знать о том, что людям со «звездным» потенциалом зачастую трудно дается длительная и кропотливая работа, то понимаешь, что у каждого типа характера есть свои сильные и слабые стороны. Я рекомендую каждому ищущему себя человеку прочесть замечательную книгу В. В. Пономаренко «Практическая характерология с элементами прогнозирования и управления поведением (методика „семь радикалов“)».
Не позволяйте шуму чужих мнений перебить ваш внутренний голос. И самое важное, имейте храбрость следовать своему сердцу и интуиции. Они каким-то образом уже знают то, кем вы хотите стать на самом деле. Всё остальное вторично.
Стив Джобс
если ты хочешь выжить, для начала просто выжить и не сойти с ума, тебе нужно понять, что цепляться за волны бессмысленно. И единственное, на что ты можешь твердо рассчитывать — это только ты сам. И не нужно никаких подсказок сверху. Доверься своему телу, эмоциям и разуму, они все сделают за тебя. И ты внезапно почувствуешь, что единственный способ остаться на плаву — это расслабить мышцы, судорожно сведенные бесплодными попытками уцепиться за воду, и успокоить дыхание, сбитое непосильной борьбой со стихией. Тогда ты осознаешь, что волна может быть твоим злейшим врагом, если ты зарываешься в нее с головой, и самым преданным другом, если ты скользишь на ее вершине.
К тебе придет понимание, что для того, чтобы остаться на плаву, тебе нужно двигаться даже тогда, когда ты отдыхаешь. Ты научишься определять цель, к которой хочешь приплыть, и разбивать расстояние до нее на короткие отрезки, проплывая которые, ты не выбьешься из сил. Ты поймешь, что для того, чтобы плыть вперед, тебе нужно время от времени оглядываться назад, чтобы порадоваться тому, что ты уже смог преодолеть огромное расстояние. И ты, наконец-то, узнаешь, какие черты характера являются твоей силой, а какие слабостью, и вынужден будешь изобрести способ добывать энергию и из силы, и из слабости.
И если ты сможешь все это сделать, я гарантирую тебе, что ты обязательно доплывешь до тихой лагуны с прозрачной водой и золотым песком, берега которой будут засажены деревьями, плодоносящими вкусными фруктами. Но это не главное. Главное, что когда ты выйдешь на берег, ты вдруг поймешь, что даже если бы ты вышел из воды на окраине Сахары или в тундре, ты все равно смог бы не только выжить, но и преуспеть. Если не веришь — проверь…»
депрессия — это не легкая хандра от незнания, чем бы занять себя в следующий уикенд, а тяжелейшее состояние угнетенности психики, приводящее к потере интереса к жизни и заторможенности движений, иногда переходящее в полную обездвиженность
ограничение громкости звучания голоса человека создает в его психике многочисленные комплексы и зажимы и как с помощью осознанной работы со своим голосом эти зажимы можно ликвидировать
Этот навык я называю вибрационным слухом. Собственно, развитием вибрационного слуха мы в той или иной мере занимаемся на всех ступенях тренинга, но именно упражнения, используемые на втором модуле, дают доказательство того, насколько важно это умение.
- Басты
- ⭐️Психология
- Андрей Данилов
- Психология звука
- 📖Дәйексөздер