Худеем дома. Гарантия снижения веса
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QR
goole playappstore
RuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабын онлайн тегін оқу  Худеем дома. Гарантия снижения веса
Ольга Солод

Ольга Солод

Худеем дома

Гарантия снижения веса

Шрифты предоставлены компанией «ПараТайп»

© Ольга Солод, 2018

Подробное меню на 31 день, рассчитанное на пятиразовое питание с точным весом порции. При соблюдении данного меню и весовых пропорций гарантия снижения веса от 3—7 кг за месяц.

12+

ISBN 978-5-4490-6183-6

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Оглавление

  1. Худеем дома
  2. Ведение
  3. День 1
    1. Завтрак
    2. Второй завтрак
    3. Полдник
    4. Ужин
  4. День 2
    1. Завтрак
    2. Второй завтрак
    3. Обед
    4. Полдник
  5. День 3
    1. Второй завтрак
    2. Обед
    3. Полдник
    4. Ужин
  6. День 4
    1. Завтрак
    2. Второй завтрак
    3. Обед
    4. Полдник
    5. Ужин
  7. День 5
    1. Завтрак
    2. Второй завтрак
    3. Обед
    4. Ужин
  8. День 6
    1. Завтрак
    2. Второй завтрак
    3. Обед
    4. Полдник
    5. Ужин
  9. День 7
    1. Завтрак
    2. Второй завтрак
    3. Обед
    4. Полдник
    5. Ужин: (повтор предыдущего дня)
  10. День 8
    1. Завтрак
    2. Второй завтрак
    3. Обед
    4. Полдник
    5. Ужин
  11. День 9
    1. Завтрак
    2. Второй завтрак
    3. Обед
    4. Ужин: (повтор предыдущего дня)
  12. День 10
    1. Завтрак
    2. Второй завтрак
    3. Ужин
  13. День 11
    1. Завтрак
    2. Второй завтрак
    3. Обед
    4. Полдник
    5. Ужин: (повтор предыдущего дня)
  14. День 12
    1. Завтрак
    2. Второй завтрак
    3. Обед: (повтор предыдущего дня)
    4. Полдник
    5. Ужин
  15. День 13
    1. Завтрак
    2. Второй завтрак
    3. Обед
    4. Полдник
    5. Ужин
  16. День 14
    1. Завтрак
    2. Второй завтрак
    3. Полдник
    4. Ужин
  17. День 15
    1. Завтрак
    2. Второй завтрак
    3. Обед
    4. Полдник
    5. Ужин
  18. День 16
    1. Завтрак
    2. Второй завтрак
    3. Обед
    4. Полдник
    5. Ужин: (повтор предыдущего дня)
  19. День 17
    1. Завтрак
    2. Второй завтрак
    3. Полдник
    4. Ужин
  20. День 18
    1. Завтрак
    2. Второй завтрак
    3. Обед
    4. Полдник
    5. Ужин
  21. День 19
    1. Завтрак
    2. Второй завтрак
    3. Обед: (повтор предыдущего дня)
    4. Полдник
    5. Ужин
  22. День 20
    1. Завтрак
    2. Второй завтрак
    3. Обед
    4. Полдник
  23. День 21
    1. Завтрак
    2. Второй завтрак
    3. Обед: (повтор предыдущего дня)
    4. Полдник
    5. Ужин
  24. День 22
    1. Завтрак
    2. Второй завтрак
    3. Обед
    4. Полдник
  25. День 23
    1. Завтрак
    2. Второй завтрак
    3. Обед: (повтор предыдущего дня)
    4. Полдник
    5. Ужин
  26. День 24
    1. Завтрак
    2. Второй завтрак
    3. Обед
    4. Полдник
    5. Ужин
  27. День 25
    1. Завтрак
    2. Второй завтрак
    3. Ужин
  28. День 26
    1. Завтрак
    2. Второй завтрак
    3. Обед
    4. Полдник
  29. День 27
    1. Завтрак
    2. Второй завтрак
    3. Обед: (повтор предыдущего дня)
    4. Полдник
    5. Ужин
  30. День 28
    1. Завтрак
    2. Второй завтрак
    3. Обед
    4. Полдник
    5. Ужин: (повтор предыдущего дня)
  31. День 29
    1. Второй завтрак
    2. Обед: (повтор предыдущего дня)
    3. Полдник
    4. Ужин
  32. День 30
    1. Завтрак
    2. Второй завтрак
    3. Обед
    4. Полдник
    5. Ужин: (повтор предыдущего дня)
  33. День 31
    1. Завтрак
    2. Второй завтрак
    3. Обед: (повтор предыдущего дня)
    4. Полдник
    5. Ужин
...