автордың кітабынан сөз тіркестері  Психотерапия страха насекомых

Дарья Стрекалина

Цель упражнения: Это упражнение помогает пациенту осознать, что страх — это не только эмоциональная реакция, но и физическая. Таким образом пациент начинает понимать, что он может влиять на свои реакции и осознанно управлять своим состоянием.

Избегание усиливает страх и делает его более выраженным. Терапия помогает пациенту научиться справляться с ситуациями, которые он обычно избегает, и делать это с минимальным уровнем тревоги.

Поведенческая активация: КПТ включает элементы поведенческой активации, что означает работу с тем, как страх насекомых заставляет человека избегать определенных ситуаций. Это избегание только усиливает фобию, поэтому терапия направлена на уменьшение этого избегания

Психодинамическая терапия направлена на исследование и осознание бессознательных конфликтов и переживаний, которые могут лежать в основе страха насекомых. Например, страх перед насекомыми может быть связан с подавленными эмоциями или травматическими событиями в прошлом.

Преимущества систематической десенсибилизации:
Эффективен для людей, которые активно избегают встреч с объектами страха.
Помогает научиться управлять тревожными реакциями в реальной жизни.

3. Техника «Здесь и сейчас» (работа с переживаниями страха)

Цель: выявить и пережить страх через проживание ситуации «здесь и сейчас».

Как проводится упражнение:

Терапевт просит пациента закрыть глаза и представить, что он в данный момент находится в комнате с насекомым (например, с пауком или мухой).
Терапевт начинает задавать в

2. Работа с «Я и Насекомое»

Цель: осознание и принятие страха через диалог с его символом (в данном случае — насекомым).

Как проводится упражнение:

Терапевт просит пациента представить, что он — это насекомое (например, паук или муха), а насекомое — это его страх.

1. Осознание тела в момент страха

Цель: развить осознание телесных ощущений в момент страха и научиться «быть здесь и сейчас».

Как проводится упражнение:

Терапевт просит пациента закрыть глаза и представить, что он находится в ситуации, когда он сталкивается с насекомым.

Терапевт просит пациента представить, что насекомые — это символ определённого аспекта его жизни, например, отношения с родителями, страх перед неизвестностью или чувство уязвимости.
Пациенту предлагается описать, как он воспринимает насекомых, что они ему напоминают, и какие чувства вызывает их присутствие. Например, пауки могут быть символом ловушки или контроля, а мухи — символом неприятных мыслей или чувств, от которых хочется избавиться.
Затем терапевт помогает пациенту связать эти символы с жизненными ситуациями, в которых пациент чувствует себя под давлением или уязвимым.

Терапевт может предложить пациенту рассмотреть, что именно в насекомых вызывает у него тревогу. Как пациент описывает насекомое? Какие качества ему приписываются? Например, пауки могут быть описаны как «коварные», «опасные» или «непредсказуемые».
Затем пациенту предлагается исследовать, как эти качества могут быть проекциями собственных подавленных чувств или страхов. Например, пациент может быть склонен избегать конфликта и проецировать на пауков свою собственную боязнь столкнуться с чем-то, что он не может контролировать.