Надежда Сидорская

Пробуждение шестого чувства. Развитие интуиции. Теория и практика

Шрифты предоставлены компанией «ПараТайп»

© Надежда Сидорская, 2019

Книга адресована широкому кругу читателей, которым интересна тема саморазвития. Понятным и простым языком автор рассказывает об интуитивных процессах и о том, как развить свое «шестое чувство» каждому человеку.

12+

ISBN 978-5-4493-8795-0

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Оглавление

1. Пробуждение шестого чувства. Развитие интуиции. Теория и практика
2. ПРЕДИСЛОВИЕ КО ВТОРОМУ ИЗДАНИЮ
3. ВСТУПЛЕНИЕ
4. Часть первая. Теория
   1. Глава 1. Что такое интуиция?
   2. Глава 2 Место интуиции среди других психических процессов
   3. Глава 3. Классификация интуитивных процессов
   4. Глава 4. Логика и интуиция
   5. Глава 5. Условия, благоприятные для развития и использования интуиции
   6. Глава 6 Типичные ошибки на Пути
   7. Глава 7 Управление эмоциональными состояниями
   8. Глава 8 Управление здоровьем и самочувствием
   9. Глава 9 Осознанное общение с интуицией
   10. Глава 10 Основа интуитивных процессов
5. Часть вторая Практика
   1. ПРЕДИСЛОВИЕ КО ВТОРОЙ ЧАСТИ
   2. Глава 1. Упражнения-настройки для установления контакта со своим телом
   3. Глава 2. Контакт с телом — продолжение
   4. Глава 3. Управление эмоциями
   5. Глава 4. Тренируемся управлять самочувствием и здоровьем
   6. Глава 5. Игры, развивающие интуицию
   7. Глава 6. Упражнения на тренировку пространственной интуиции
   8. Глава 7. Тренируем телесно-пространственные проявления интуиции
6. Часть 3 Что происходит на тренингах. Вопросы — ответы и случаи из практики
   1. Глава 1. Первая ступень
   2. Глава 2. Вторая ступень
   3. Глава 3. Случаи на тренингах
   4. Глава 4. Вопросы — ответы
   5. ПОСЛЕСЛОВИЕ

ПРЕДИСЛОВИЕ КО ВТОРОМУ ИЗДАНИЮ

Первая редакция этой книги была написана в 2009 году и вышла в свет в 2010 (издательство «Речь», СПб). С тех пор некоторые мои представления об интуитивных процессах изменились, развились и приобрели более четкие формы, поэтому возникла необходимость переработать и дополнить эту книгу.

Также я посчитала важным изменить практическую часть книги, поскольку за это время были разработаны и успешно апробированы новые упражнения.

Большинству читателей, думаю, будет интересно понять, что именно происходит на тренингах и семинарах. Также обычно после прочтения книги, во время тренингов и после них, на лекциях и семинарах у слушателей возникает много вопросов, многие из них повторяются, также есть интересные случаи из практики, которые могли бы быть полезными, поэтому в этой книге появилась третья часть. Она посвящена всем этим аспектам.

Как всегда, я открыта для общения с вами, уважаемые читатели, готова отвечать на ваши вопросы и рада конструктивной обратной связи и комментариям.

ВСТУПЛЕНИЕ

Тема интуиции одна из самых острых и спорных в современной психологии. Она расколола ряды психологов на несколько лагерей: тех, кто считает, ее одной из высших психических функций, которую можно понять, измерить, тренировать и использовать произвольно и осознанно; тех, кто считает ее случайным проявлением, неким даром, который, как талант или склонность есть далеко не у каждого и тех, кто вообще отрицает это явление, считая интуицию просто обобщенным опытом, случайностью, везением и т. п. проявлениями, не имеющими никого рационального объяснения и, соответственно, считающих всех, кто занимается ее изучением, шарлатанами или мистификаторами.

Мне пришлось столкнуться с множеством предрассудков и предубеждений, как среди обычной публики, так и в коллегиальной среде и уверена, что буду продолжать встречать и косые взгляды, и откровенные обвинения в «колдовстве», «шаманстве», «шарлатанстве» и т.п., но также уверена, что буду продолжать развивать эту тему, проводить тренинги, читать лекции, писать книги и статьи — делать все, что от меня зависит для того чтобы помочь тем, кто верит в себя, в силу нашего человеческого начала и хочет работать над собой и пробуждать свои спящие возможности.

Я не претендую на «истинность в последней инстанции», делаю выводы и привожу суждения на основании собственного опыта, практики, исследований, но прекрасно понимаю и принимаю наличие другого мнения и совершенно иных выводов и т.п..

Тема интуиции, на мой взгляд, одна из самых ярких и интересных для исследования и практики. Занимаюсь ей с 2004 года и с каждым годом все больше и больше погружаюсь и понимаю насколько много еще можно и нужно сделать, как необъятна и глубока эта «кроличья нора».

Очень радует, что эта тема становится все-таки не такой табуированной и многие серьезные ученые по-настоящему обращаются к ней и начинают исследовать интуитивные процессы, а, значит, будут формироваться новые подходы и появится больше возможностей для всех желающих проявлять и развивать свое «шестое чувство».

Часть первая. Теория

Глава 1. Что такое интуиция?

Каждый раз перед началом тренинга, прошу участников ответить на этот вопрос. Приведу некоторые типичные ответы: «Интуиция — это внутренний голос, позволяющий принять правильное решение»; «Это „шестое чувство“, помогающее избегать ошибок»; «Чувствование, предчувствие…»; «Внутренний голос и четкое осознание его правоты»; «Это предвидение разных ситуаций, не основанное ни на каких данных»; «Умение слышать свой внутренний голос и понимать его»; «Это внутренняя энергия, которая направляет человека»; «Это подсознательное знание ситуации, обстановки, сути вещей», «Не знаю, у меня ее нет»…

В ходе многолетней практики, я выработала свое определение: Интуиция — это врожденный безошибочный внутренний механизм, позволяющий нам достигать наших целей максимально быстро, четко и приемлемым для нас способом.

Давайте разберемся с этим определением подробнее, т.к. в нем заложены несколько ключевых моментов, важных для понимания феномена интуитивных процессов.

«врожденный безошибочный внутренний механизм» — эта часть говорит нам о том, что интуиция присутствует у каждого человека. Да, у кого-то она выражена ярче, у кого-то ее нужно специально пробуждать, но как предрасположенность, она точно есть.

«достигать наших целей» — эта часть определения помогает понять, как включить механизм интуиции: нужна цель, т.к. интуиция должна знать, куда мы идем, чтобы помочь туда добраться. В том случае, если мы не ставим перед ней цели, то она срабатывает на уровне инстинкта, только тогда, когда цель очевидна: сохранение жизни и поддержание безопасности. Как любой бессознательный механизм, «спящая интуиция» пробуждается только в том случае, когда есть угроза нашей жизни, психике или интеллекту. Именно поэтому многие люди отмечают у себя внезапные всплески «шестого чувства» в приближении опасности.

«максимально быстро, четко и приемлемым для нас способом» — здесь стоит обратить внимание на то, что достигать одной и той же цели можно абсолютно по-разному, но нам важно не только получить результат, но и чтобы способ был для нас приемлемым. Например, получить «много денег» можно воровством, разбоем, насилием, убийством или совершая что-то полезное. Цель одна и та же, а вот путь к ней — разный. И он тоже очень важен. Интуиция предложит оптимальный вариант именно для вас, с учетом всех возможностей, способностей, обстоятельств…

Что дает активное использование интуиции?

Если следовать собственной интуицией, то жить становится намного ярче и интереснее. Каждый день дарит настоящие чудеса и радость открытий. Возникают и трудности, но и их преодолевать становится интересно и полезно. Зато полностью исчезает из нашей жизни то, что принято называть «черной полосой», т.к. меняется отношение ко всем событиям и к своей роли в них. Человек начинает осознавать свою роль в собственной жизни и принимать ответственность за то, что с ним происходит.

Интуиция позволяет работать легко и с удовольствием, находиться в нужное время в нужном месте, обрести свою настоящую «вторую половинку», жить активно, насыщенно, гармонично и достойно. Уважение и любовь к себе и к другим — тоже обязательный атрибут для тех, кто следует за голосом интуиции.

Европейская цивилизация основана на разуме и логике. А это значит — идти по проторенным путям, делая выводы из тех предпосылок, которые кто-то вывел и обосновал. Но для того, чтобы создать что-то принципиально новое, отойти от признанных канонов и посмотреть на все под другим углом, логика непригодна.

Для этих целей есть чувства, творчество и интуиция. Как только речь идет о прорыве в науке — сразу всплывает тема «инсайда» (внезапного озарения) или интуитивных предчувствий, как например, у Николы Тесла или К. Э. Циолковского. Д. И. Менделеев открыто говорил о том, что периодическая таблица элементов ему приснилась. «Единственная значимая вещь на свете — это интуиция», — писал Альберт Эйнштейн.

Самые удачливые бизнесмены признавались в том, что своим успехом обязаны именно своей интуиции, которая подсказывала смелые и неожиданные ходы. Акио Морита, один из двух основателей компании SONY, прославившийся своей необыкновенной проницательностью и интуицией, был признан одним из самых успешных бизнесменов XX века. А Ральф С. Ларсен, руководивший Johnson & Johnson 11 лет, утверждал, что жизненный опыт научил его доверять интуиции. К внутреннему голосу прислушивались и Генри Форд, и гуру финансов, экс-глава Федеральной резервной системы США, Алан Гринспен.

Те, кто открыто пользуются своей интуицией, доверяют ей и развивают ее, просто обречены на успех. Такие люди выделяются на общем фоне неординарностью и смелостью решений, их точностью и безошибочностью.

Вы имеете все возможности, чтобы испытать все это на себе. Постройте сами свой мир таким, каким хотите его видеть, а верный проводник — интуиция поможет сделать этот путь максимально коротким.

Глава 2 Место интуиции среди других психических процессов

Традиционно считается, что за интуитивный процесс отвечает правое творческое полушарие головного мозга. И, большинство методов по развитию интуиции, базируется на стимулировании эмоционально-творческих проявлений и развитии «левшества»: танец, рисунок, свободные ассоциации, музыка, вокал, работа с голосовыми вибрациями, выплеск эмоций, измененные состояния сознания, развитие левой руки, ноги, глаза…

Но этого далеко не достаточно для полноценного развития и использования наших возможностей в этой области.

Мой опыт показывает, что интуитивный процесс стоит рассматривать, как психическую функцию, которая при соответствующем развитии становится высшей. И подходить к тренировке интуиции стоит системно и последовательно.

Напомню, что Л. С. Выгодский выделил пять высших психических функций (ВПФ): внимание, восприятие, память, мышление и речь. Случайно или нет, но интуицию принято называть «шестым чувством», а я предлагаю ее называть еще и шестой высшей психической функцией.

Что позволяет сделать такой вывод? Удивительно, но тренированная интуиция полностью отвечает описанию ВПФ:

1. Она присутствует в натуральном, непроизвольном виде у каждого человека (иначе мы бы просто не выжили, как вид). Например, в аэропортах существует правило, что если пассажиры начинают сдавать билеты на какой-то рейс и их наберется более 25—30%, то этот рейс отменяют, т.к. согласно собранной статистики, это служит доказательством того, что этот самолет может потерпеть крушение. А по опросам выживших в результате крушения, они признавали, что ХОТЕЛИ сдать билеты, но в последний момент не доверились голосу интуиции, а пошли на поводу у логики.

2. Она развивается под воздействием социума и приобретает некие черты, которые необходимы для адаптации в нем. Мы интуитивно чувствуем людей, важных для нас: как они к нам относятся, чего от них следует ожидать, можно ли им доверять. Мы можем попасть в нужное время в нужное место, интуитивно, получив эту информацию. Мы совершаем поступки, которые со стороны кажутся авантюрными, но они приносят успех, когда продиктованы «шестым чувством».

3. Разные виды интуиции по-разному представлены для нашего понимания, т.е. они опосредованы: снами, внутренним голосом, внешними предупреждениями, движениями тела, эмоциями и чувствами. Это все знаки, при помощи которых, интуиция доносит нам информацию.

4. Можно всегда посмотреть, насколько у конкретного человека развиты те или иные интуитивные проявления и оценить это. Т.е. интуиция поддается измерению. Здесь правда, предстоит много работы, т.к. для разных видов интуиции придется разрабатывать свои шкалы и тесты, но это все возможно и первые наработки уже есть.

5. Интуиция поддается тренировке, т.е. ее можно развивать и сделать из непроизвольной функции произвольную. Те, кто развил свою интуицию, пользуются ей вполне осознано и легко. Также как человек, развивший, например, свою память использует ее более легко и полноценно, чем тот, кто этого не делал.

6. Когда мы имеем дело с ВПФ, то всегда можем наблюдать, что есть люди, наделенные от природы какой-либо из этих функций больше, чем другие. Люди с феноменальной памятью и мышлением; личности, которые покоряют толпы силой своей речи. Но если приложить усилия и задаться такой целью, то любой человек может развить в себе эти функции до такого практически же состояния, а иногда и превзойти их. Но обычно нам просто это не нужно. Есть люди, которые от рождения имеют хорошо развитую интуицию, это может быть и один из видов, а могут быть и все. Таких людей мы знаем и о них ходят легенды: Никола Тесла — судя по его работам, высказываниям, свидетельствам современников, у него были развиты все виды интуиции; Николо Паганини — тоже был большим интуитом и, судя по всему, у него преобладала телесная интуиция; Екатерина Великая — часто опиралась на свой внутренний голос, при принятии важных решений… Список можно продолжать долго.

В обычной жизни, людей, обладающих от природы развитыми интуитивными способностями, принято называть «экстрасенсами», «ясновидящими» и т. п. Но так же, как и другие ВПФ, интуиция тренируется, и любой человек может развить ее, получив эти «феноменальные» способности. Просто нужно знать: ЗАЧЕМ и иметь достаточно упорства и терпения.

Таким образом, можно сделать вывод, что интуиция, как функция человеческой психики, вполне может называться высшей.

Станет она таковой у каждого конкретного человека или нет, зависит от того, будет ли она осознано тренироваться или, так и останется невостребованной в полной мере.

Во время тренингов часто сталкиваюсь с тем, что некоторые люди боятся проявления интуитивных процессов, т.к. не могут их объяснить для себя логически и считают это «опасным для психики». В следующих главах этой книги я сделаю все возможное, чтобы интуитивные процессы стали понятными и утратили ореол «необъяснимого явления», налет «мистики» и т.п..

Глава 3. Классификация интуитивных процессов

Предлагаю эту классификацию, созданную на основании практических материалов, в ходе проведения авторских тренингов по развитию интуиции.

Для того чтобы иметь возможность развивать интуицию не наугад, получать гарантированные результаты, иметь возможность передать опыт коллегам и дальше развивать это направление, было необходимо систематизировать полученные результаты. Это и было сделано мной.

Выделены три вида интуиции: телесная, пространственная и духовная.

Телесная интуиция — это совокупность всей информации, получаемой из различных источников, по всем доступным для восприятия каналам и ее обработка. Тело воспринимает множество раздражителей в каждый момент времени, но только те из них, которые кажутся важными, преодолев систему фильтров, попадают дальше, в сознание. Причем, проходят уже зачастую обработанными, т.е. искаженными. Ни для кого не секрет, что у каждого человека есть стереотипы восприятия. Т.е. мы стараемся облегчить себе задачи по пониманию мира тем, что «вешаем ярлычки» на «похожие» ситуации и людей. Поэтому многие события и поступки других людей воспринимаются нами совершенно не такими, каковы они есть в реальности или не такими, как их видят другие участники или наблюдатели.

Тело воспринимает все без фильтров, без искажений, без трактовок. Оно улавливает мельчайшие движения, даже не только движение, но намерение его совершить. Смена настроения, малейшие изменения в голосе, интонации человека — все это тело воспринимает и передает на обработку телесной интуиции, а она уже как может, доносит до нас. Мы можем чувствовать спиной, затылком — это тоже проявления телесной интуиции. Она подскажет нам, где найти ту или иную вещь, ведь тело ЗНАЕТ, где она лежит. Оно либо само ее туда положило, либо видело или чувствовало при помощи других каналов восприятия (например, слуха) как это сделал кто-то другой, либо просто видит эту вещь. Если мы слушаем телесную интуицию, то больше не ИЩЕМ, а просто БЕРЕМ или точно знаем, что этой вещи здесь нет.

Отношения к нам других людей, наше настоящее отношение к ним — тоже проявляется в движениях тела, как в явных, так и в микромоторике. Это тоже поможет нам понять наша телесная интуиция: «Не подпускай этого человека к себе!», «А этот абсолютно безопасен», «Этому ты нравишься», «К этому тебя влечет». Больше не нужно гадать: нравлюсь-не нравлюсь? Какое впечатление я произвожу? Стоит ли доверять этому человеку? И т. п. Всю эту информацию предоставит нам телесная интуиция. Причем, информацию точную, что особенно ценно.

Какой крем, шампунь, помаду, платье, обувь выбрать? Как часто мы перебираем множество вариантов, прежде чем остановимся на чем-то. И опять нет гарантий, что выбор будет удачным. Телесная интуиция помогает, и здесь: доверьтесь ей, и тело само сделает лучший выбор.

Бесценна помощь телесной интуиции для тех, кто водит автомобиль: она помогает считывать ситуацию на дороге и быстро и точно реагировать, лучше чувствовать габариты машины, легче совершать маневры, сохранять присутствие духа в сложных ситуациях и быстро выходить из стресса. (Кстати, самый первый тренинг по развитию интуиции, который я сделала, был именно для водителей. Вернее, он ко мне пришел сам. Просто проснулась утром и поняла, что в голове есть полноценный 16-ти часовой тренинг со всеми упражнениями, логикой и небольшой теоретической частью. Это было ни с чем несравнимое чувство!)

Если вы осваиваете какой-либо новый вид деятельности, пробуете себя в спорте, активно отдыхаете — получить максимум пользы и удовольствия, без травм, без досадных ошибок, тоже задача для телесной интуиции, с которой она легко справляется.

Сохранить и восстановить здоровье, моделировать свое тело, быть энергичными и активными — все это можно с применением телесной интуиции. И это будет намного более эффективно, чем «стандартные» методики, т.к. ваше тело обеспечит квалифицированный и опять-таки, безошибочный индивидуальный подход.

Язык своего тела, в том числе и болезней нужно уметь понимать, чтобы вовремя устранять их причину и сохранять здоровье и дееспособность. Более подробно о нарушениях здоровья — чуть позже.

Пространственная интуиция — это то, что обычно называют «внутренним голосом», помогающим в том случае, когда исходных данных совершенно не достаточно для принятия решения. Этот вид интуиции наиболее востребован в современном европейском обществе и поэтому, наиболее развит у большинства людей, с которыми я общалась. Именно пространственная интуиция помогает оказаться в нужном месте в нужное время и, наоборот, избежать появления в опасных местах. Она подсказывает нам, кто звонит, еще до того, как мы возьмем трубку. Опираясь на этот вид интуиции, мы можем чувствовать родных и близких на любом расстоянии. Именно к пространственной интуиции я отношу такие феномены, как ясновидение, телепатию, экстрасенсорные способности.

Развивая пространственную интуицию, мы значительно экономим свои силы и нервы: можно избегать ненужных волнений за близких людей, так как вы точно будете знать все ли с ними в порядке; можно гораздо легче достигать успеха, благополучия и заниматься самореализацией, так как вы точ