40 способов борьбы с тревогой
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QR
goole playappstore
RuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері  40 способов борьбы с тревогой
Светлана Кузина

Елена Рядинская
Елена Рядинскаядәйексөз келтірді2 жыл бұрын
Может, потому сейчас так много депрессий, что наше общество потребления научилось культивировать потребности быстрее.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Taня
Taнядәйексөз келтірді2 апта бұрын
Понятие «счастье» может быть даже заполнено звуками и запахами. Это может быть и потрескивание горящих дров, стреляющих крохотными искрами. Это может быть и тишина, которая позволяет расслышать самые незаметные шумы – стук капель дождя по крыше, ветер за окном, шелест раскачивающихся деревьев или скрип деревянных половиц, слегка прогибающихся под вашими шагами.
Комментарий жазу
Taня
Taнядәйексөз келтірді2 апта бұрын
Мы все можем послать на фиг, кроме самого важного – нашего фундамента: семьи, детей, друзей и здоровья. Мысль простая, но почему-то игнорируется в течение жизни, а вспоминается перед смертью. Это подтверждают признания безнадежно больных, которые записала и собрала в книгу медсестра из Австралии Брони Вер, всю жизнь проработавшая в хосписе.
Комментарий жазу
Taня
Taнядәйексөз келтірді2 апта бұрын
Карьера не ждет тебя дома, деньги не вытрут слезы, а слава не обнимет ночью».
Комментарий жазу
Taня
Taнядәйексөз келтірді2 апта бұрын
Запахи сильно связаны с эмоциональной памятью. Поэтому очень полезно иметь под рукой аромат, ассоциирующийся с пережитыми минутами сильного счастья, восторга, блаженства. Вдыхайте его почаще, это поможет сохранить хорошее настроение и избавиться от тревожности.
Комментарий жазу
Taня
Taнядәйексөз келтірді2 апта бұрын
Известно, что первое простейшее средство от депрессии – это движение.
Комментарий жазу
Taня
Taнядәйексөз келтірді2 апта бұрын
Британские медики выяснили, что ходьба по лестнице стабилизирует уровень стрессового гормона кортизола. Устройте 30-секундную пробежку вверх и вниз. Это упражнение усилит приток кислорода к каемчатым частям мозга, ответственным за управление тревожными состояниями. Проще говоря, вы сможете взять под контроль свое настроение.
Комментарий жазу
Taня
Taнядәйексөз келтірді2 апта бұрын
На сегодня самым распространенным способом «лечения» является десенсибилизация, то есть постепенное обучение человека спокойному поведению в фобиогенной ситуации.
Комментарий жазу
Ольга Ведэр
Ольга Ведэрдәйексөз келтірді2 ай бұрын
Сделайте уборку в доме и вымойте грязную посуду Раскладывание вещей по местам помогает упорядочить мысли, сосредоточиться. Аккуратный вид полок, ящиков, шкафов дает своеобразный психологический эффект – внешний порядок и организованность человек бессознательно переносит на собственную жизнь и успокаивается.
Комментарий жазу
Ольга Ведэр
Ольга Ведэрдәйексөз келтірді2 ай бұрын
Посмотрите, какое количество «маленьких», но очень важных позитивных эмоций мы можем черпать из нашей повседневной жизни. Если у нас есть домашние животные, за ними тоже нужен уход. Кроме того, нельзя отказывать себе в удовольствии их потискать, погладить, помурчать вместе с ними. Такие милые жизненные радости – противоядие
Комментарий жазу