Итак, выберите время и место, где вас никто не отвлечет и не побеспокоит. Сосредоточьтесь на себе, своих помыслах и чувствах, отключитесь от внешнего мира. Примите удобную позу – можно сидя, можно стоя, но главное, чтобы она придавала вам уверенность в себе, ощущение собственной мощи. Как правило, большинству людей подходит поза стоя, слегка расставив ноги для устойчивости.
Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, три-четыре раза. На очередном выдохе раскиньте руки в стороны, как крылья, и громко произнесите:
«Я люблю себя, я люблю себя, я люблю себя!»
Опустите руки. Повторите вдохи-выдохи три-четыре раза. На очередном выдохе вскиньте руки вверх, к небу, почувствуйте, ч
