Само чувство страха, весь этот озноб (жар) по телу, застилающая «дымка» в голове, внутренняя съёженность, охватывающее оцепенение, замирающее дыхание, колотящееся сердцебиение, дрожь в коленках и т.д., которые мы испытываем, когда нам страшно, каким бы жутким все не казалось, но это не более, чем биохимическая реакция организма на какой-то раздражитель (ситуацию, событие), то есть это внутреннее явление, основанное на выбросе в кровь адреналина
Инстинкту все равно, как мы живем и чувствуем себя, хорошо или плохо, ему главное — безопасность и выживание. Для этого этот механизм и заложен природой, но отсюда и растут корни невротического (вредного) для нас страха
если родители принуждали ребенка быть правильным и хорошим, ошибочно убеждали, что злиться – это плохо и что таких эмоций, как раздражение и злость, не должно быть, требовали хорошо учиться или осторожно, не высовываясь, вести себя и часто (физически или морально) наказывали его. В таких ситуациях ребенок, совершая какие-то проступки, мог идти домой и, переживая, думать про себя, что сказать, как выкрутиться, чтобы избежать наказания. По мере взросления такой внутренний диалог перерастает в привычку так же, как и модели поведения: не высовываться, быть правильным, не выражать негативных эмоций и т. д.
Нужно всегда сознавать простую, но здравую вещь. Если мы чего-то боимся, это не значит, что все так и есть. Катастрофа в уме, не значит катастрофа в реальности.
Довести до того уровня, какой сейчас вам доступен, не стремясь сделать все идеально. Иначе в стремлении за совершенством, можно все дела «тормознуть» и так ничего значимого не добиться.
Немало людей без изучения основ психологии прекрасно живут, получают удовольствие от жизни и не страдают различными психическими расстройствами, и только потому, что с самого начала прислушивались и доверяли себе.
Это происходит из-за того, что вы сосредоточили на них все внимание, мысленно и эмоционально накрутили и продолжаете накручивать себя. Считаете, что больны каким-то физическим заболеванием, хотя это может быть вовсе не так, и это всего лишь следствия работы вегетативной нервной системы, что, в большинстве случаев, так и есть.
1. Внутренняя энергия. 2. Ясная, конкретная цель. 3. Знания как (зачем, что и как лучше действовать). Если вы поставили себе цель, то теперь нужны определенные знания в данной области. Без знаний глупо рассчитывать на успех. Важно постоянно совершенствоваться, каким бы умным вы себя не считали и, какой бы опыт вы не имели. Если хотите успеха в чем-либо, важно себя в этом прокачивать. 4. Самодисциплина. 5. Доверие себе и окружающему миру. Этот момент крайне важен, и мы ещё подробно рассмотрим его в книге. 6. Маленькие шаги. 7. Последовательность, настойчивость и время.
И по большому счету все эти пункты можно свести к одному. К какому? Это вы узнаете ниже. Но я не рекомендую вам забегать вперед, и прийти к этому по мере прочтения книги.
Второе: старайтесь начинать делать нужные действия без лишних размышлений. Иначе ваш ум с помощью «темных мыслишек» вас уговорит, уломает отложить дело на потом или расскажет вам «байку» что-то вроде: «Сделать нужно так много, у меня, наверное, не хватит сил, да и вряд ли хорошо получится, потом, может, сделаю.
Определите для себя и пометьте в блокноте самые главные 1—3 действия на сегодняшний день, которые вам важнее всего сделать для достижения заветных целей. Поставьте время, например, полчаса, час или два на их выполнение, примерный срок начала работы — в 3 часа дня или 7 часов вечера, и постарайтесь сделать хоть что-то, хоть как-то. А остальные, менее значимые дела, делайте уже по мере возможности.
Определив эти 1—3 главных действия, начиная что-то делать, не отвлекайтесь. Если только не возникнет сверх важных причин, и мягко «отшивайте» всех, кто вам мешает.
