Упражнение «Прощение»
Теперь мы готовы к прощению. Это упражнение желательно выполнять с партнером, если же вы один – громко повторяйте аффирмацию.
Сядьте спокойно с закрытыми глазами и скажите: «Человек, которого я должен простить…» и «Я прощаю его за…»
Повторяйте это многократно. У вас будет достаточно моментов, позволяющих в настоящее время и в дальнейшем совершать благородные поступки: прощать людей.
Если с вами это упражнение выполняет партнер, пусть он скажет вам: «Спасибо, я освобождаю тебя». Если вы один, представьте, что это говорит человек, которого вы прощаете. Повторяйте эти фразы в течение 5–10 минут. Загляните в свое сердце и посмотрите, не остались ли там не прощенные вами люди. Пусть и они уйдут из вашей жизни.
После того как вы «очистились», обратитесь к себе. Скажите себе громко: «Я прощаю себя за…» Повторите это несколько раз в течение пяти минут. Это очень эффективное упражнение. Было бы хорошо выполнять его раз в неделю.
Из своего опыта скажу, что неко
чувствую.
У меня высокая самооценка.
Своим примером я помогаю другим женщинам.
У меня прочный энергетический щит.
Мужчины относятся ко мне с уважением.
Я возвращаю свою силу.
Я люблю и уважаю себя.
Меня ценят по достоинству.
Ко мне относятся с уважением.
Я сильная.
Я поддерживаю других женщин.
Я не боюсь постоять за себя.
Я не стесняюсь высказаться.
По отношению ко мне существуют определенные границы, которые окружающие не переходят.
Со мной считаются.
Я не боюсь неприятностей, если без этого не обойтись.
Я чувствую поддержку подруг.
Я цельная личность.
Чем больше я раскрываюсь, тем увереннее себя
Уверенность в себе и самоуважение – самые ценные вещи из сокровищницы женской души. Если нам недостает этих качеств, нужно воспитывать их в себе. Женщина с высокой самооценкой не попадет в недостойное ее рабское, зависимое положение. Лишь те из нас, кто считает себя никудышными и никчемными, могут допустить, чтобы другие господствовали над ними.
удовлетворенной своей жизнью. Все к лучшему».
В этом мире так много
Я знаю, все в моей жизни ведет меня к счастью. Я чувствую себя полностью удо
раскрываюсь, нахожу в себе новые силы, реализую свои возможности.
Окружающие любят меня.
Я поддерживаю других женщин, помогаю им.
Я приношу добро всей планете.
Мое будущее полно света, счастья, мира и красоты.
Так оно и есть!
моем мире все хорошо, и мне ничто не угрожает.
Лечебная медитация
Я верю, что я замечательная женщина.
Я очищаю свой разум и свою жизнь от всех негативных, разрушительных, пугающих мыслей и убеждений, препятствующих мне быть той чудесной женщиной, которой я являюсь на самом деле.
Я могу постоять за себя, позаботиться о себе, я независима.
Я самостоятельно принимаю решения.
У меня есть все необходимое. Я не боюсь своего развития.
довольна своим местом в жизни.
Я наслаждаюсь жизнью.
Я люблю, уважаю и поддерживаю других женщин.
Я живу полноценной жизнью.
Я иду по пути любви.
Мне нравится быть женщиной.
Я рада, что живу в данном месте и в данное время.
Я наполняю свою жизнь любовью.
Я принимаю дары своего времени.
Я полностью удовлетворена собой.
У меня есть все необходимое.
Я не боюсь своего развития.
расширяю свои возможности.
Я могу жить, как хочу, могу стать такой, какой хочу.
У меня отличная жизнь.
Моя жизнь полна любви.
Любовь в моей жизни начинается с меня самой.
Я распоряжаюсь собой и своей жизнью.
Я энергичная женщина.
Я достойна любви и уважения.
Я ни от кого не завишу, я свободна.
Я хочу научиться жить по-новому.
Я могу постоять за себя.
Я принимаю и использую свои силы.
Я не страшусь одиночества.