Простить значит отпустить эмоции. Но простить не значит забыть. Прощая, мы не обязаны снимать с себя или других ответственность за поступки. Простить значит отпустить эмоции, которыми были заряжены образ человека или ситуация. Прощение – это подарок самому себе.
4 Ұнайды
«Только двумя вещами мы можем навсегда одарить наших детей. Первая вещь – корни, вторая – крылья».
2 Ұнайды
Бери все от каждого дня
Бери все от каждого дня.
От каждого дня, каждого часа, каждой годины.
Тогда в будущее можно смотреть с уверенностью, а в прошлое – без сожалений.
Будь собой – только лучшим собой.
Позволь себе отличаться и торить собственную дорогу.
И не бойся счастья. Наслаждайся всем, что красиво.
Люби – всей душой и всем сердцем.
Верь: те, кого ты любишь, любят тебя.
Помни не о том, что сделал для друзей, а о том, что они сделали для тебя.
Прости тех, кто должен тебе, и отдавай то, что сам задолжал.
Когда надо что-то решать, решай мудро – и сразу же забудь об этом.
Тебе никогда не будет все ясно до определенности.
С. Х. Пайер
1 Ұнайды
У человека можно отнять все, кроме одного – его последней свободы: выбрать свое отношение к обстоятельствам, выбрать свой собственный путь.
1 Ұнайды
свекра (тещу или тестя): они могут вовлекать и сиблингов. Помню песню «Сестры» Ирвинга Берлина из старого фильма «Белое Рождество». Песню поют две сестры: они так близки, что предупреждают кавалеров: пусть только попробуют встать между ними! Сестры или братья в самом деле иногда очень близки между собой, ближе, чем с собственными партнерами. Хорошо, что в песне есть и про то, что одной сестре не стоит мешать другой, когда та влюблена.
Напомню: члены семьи строят треугольники, чтобы избавиться от тревоги и стресса. Треугольники могут приносить пользу, и сами по себе они – нейтральное явление.
Если жена очень предана отцу и хочет сохранять с ним близкие отношения, замысел может выйти ей боком: отец может начать больше общаться с зятем, чем с ней. Вовлекая мужа и отца в треугольник, жена также может надеяться, что они займутся друг другом и дадут ей отдохнуть от них. Динамика этого треугольника справедлива и для того случая, когда муж «дарит» жене свою мать. (Такое, по всей видимости, бывает чаще.) Треугольник позволяет мужу отделиться от матери и одновременно сохранить преданность. Находясь в треугольнике, жена и свекровь нередко много времени проводят вместе, вместе же воспитывают детей, а жена становится второй матерью для мужа.
меня было много клиентов, которые на терапии старались «свести дебет с кредитом». Во взрослых это стремление может проявлять себя как «Хочу пол
Здоровый, дифференцированный человек знает, как унять стремление среагировать немедленно и эмоционально, и способен при этом сохранить отношения с собеседником. (Отношения не стоит сохранять, если они становятся для вас угрозой. Если вас подвергают эмоциональному или физическому насилию, не нужно пытаться сохранять близость с таким человеком, так как это смертельно опасно. Некоторые отношения токсичны. Порой разорвать их – самое разумное и здоровое решение.)
трудность и тем сложнее вам будет с партнером.
• Будьте ответственны. Каждый прием, перечисленный выше, требует ответственности. Будьте честны с собой в том, чего вы хотите. (Например, хотите ли вы поделиться тревогами или сделать собеседнику замечание? Хотите ли, чтобы вас услышали, но не желаете слышать других?)
• Сотрудничайте. Если вы по-настоящему хотите научиться здоровому общению, помните, что для него требуются как минимум двое. Работайте над коммуникацией вместе.
• Следите за своими предубеждениями и интерпретациями.
• Это очень важно. Если вы общаетесь не с человеком, а с собственными предубеждениями, с его образом у себя в голове, это разрушит ваши отношения!
• Помните, что коммуникация бывает не только вербальная. Следите за тоном вашего голоса, мимикой, языком тела. Научитесь замечать, какие невербальные сообщения вы посылаете и какие посылает ваш собеседник.
• Будьте конгруэнтны. Чем чаще у нас совпадают невербальные и вербальные сообщения, тем реже мы путаем и смущаем собеседника «двойными смыслами».
• Будьте добры к людям. Как недавно сказал мой восьмилетний друг: «Да все просто. Надо быть добрым».
• Отвечайте. Если хотите научиться здоровому общению – начните общаться! Отвечайте людям, будьте активны, делитесь своими мыслями. Ко мне приходили сотни пар, которые жаловались, что один из партнеров совсем закрыт.
• Разрешайте трудности решительно и вовремя. Помните: люди не могут читать мысли. Если вы хотите что-то донести, доносите. Чем дольше вы будете ходить вокруг да около, тем больше будет расти