Какую технику высвобождения гнева вы бы ни выбрали, будьте готовы к сопротивлению со своей сторон
Но вы должны всегда находить способ безопасно «выпускать пар».
• Покричите, стоя под душем.
• Разорвите старый телефонный справочник или газету на мелкие кусочки.
На ежедневной прогулке представляйте, что с каждым шагом вы топчете человека, на которого злитесь.
оспитание эмоционально здорового ребенка или улучшение качества жизни человека.
Это может быть произведение искусства, политическая акци
ерживать энергию означает не выплескивать ее в бесформенной вспышке, а выражать творческ
реобразуйте силу ярости в творческую энерги
Со временем вы сможете трансформировать свой гнев и направить его в более конструктивное русл
