автордың кітабынан сөз тіркестері Брось курить и живи долго. Тренинг от табачной зависимости
«Я могу только сообщить людям, что если они наслаждаются жизнью, если они думают, что жизнь на этом свете чего-то стоит, тогда курить — ужасно глупо. Потому что тем самым вы не даете себе пожить по-настоящему».
Мозг
Поражается система управления. Ухудшается память, появляются бессонница и головные боли, снижается работоспособность. Курильщики создают свой маленький Чернобыль, в один прекрасный момент он может «рвануть», и тогда — катастрофа!
Все, что попадает в легкие, должно проходить таможенный контроль сенсорной системой на проверку ядов и других вредных веществ, т.е. через нос. Советуйте всем курить только через нос, как честный способ получения сомнительного удовольствия. Все остальные способы закачивания табачного дыма в легкие — извращение и жульничество. Курите только через нос!
Образуется условный рефлекс: стимул — реакция, грустно — курить. И в следующий раз, когда становится грустно, включается механизм условного рефлекса, и машинально, как зомби, тянетесь за сигаретой. Состояние грусти становится тем самым стимулом, который заставляет вас курить.
Когда вы впервые закурили?
В каком возрасте?
При каких обстоятельствах закурили?
Где вы находились?
Что это за обстановка?
Кто рядом с вами?
Кто дал самую первую сигарету?
Кто учил курить?
Почему решили попробовать курить?
Как воспринимался запах табака тогда?
Какие ощущения во рту?
Как реагировали легкие?
Ощущения в голове?
Какие ощущения в теле?
Негативные последствия курения? Так они известны — ухудшение здоровья, снижение умственных способностей, сокращение жизни. Если устраивает такая плата за безумие, нравится испорченность, то курите, болейте и умирайте!
Аммоний — ионизированная форма аммиака. Используется в очистителях для унитаза, негативно сказывается на легких, помогает создавать зависимость к табаку.
Бензол — органический растворитель, входит в состав бензина, используется для производства различных пластмасс, синтетической резины, красителей.
Бутан — главный компонент горючих веществ, применяется как топливо для зажигалок.
ДДТ — инсектицид, используется в сельском хозяйстве для уничтожения вредных насекомых. Результат воздействия наступает через определенное время после контакта с источником.
Кадмий — химический элемент, тяжелый металл, входит в состав электролита для батареек, способствует развитию рака легких, повреждает печень, почки, мозг, плохо выводим, остается в организме долгие годы.
Мышьяк — сильнодействующий яд мгновенного действия, обжигает губы и вызывает неприятный запах изо рта.
Никель — вызывает кашель, снижает активность иммунной системы, способствует развитию аллергических и астматических симптомов, относится к группе веществ, провоцирующих развитие астмы, в организме скапливается в мочеполовой системе, может быть причиной простатита.
Никотин — основное вещество, из-за которого употребляют табачные изделия. В малых концентрациях на млекопитающих действует возбуждающе. Сильный яд, смертельная доза для человека 120 мг. Используется для убийства насекомых. У курильщика приводит к поражению центральной нервной системы, кровеносной и сердечно-сосудистой системы. Разрушающее воздействие оказывает на печень, почки, дыхательные пути.
Полоний-210 — радиоактивный изотоп используется при производстве ядерного оружия, как средство массового поражения населения.
Свинец — отравляет мозг, вызывает рвоту. Попадая в кровь, свинец оседает в личных органах тела (печень, почки, мозг, костная ткань).
Синильная кислота — смертельный яд даже в малых дозах. Смерть наступает быстро, в течение нескольких минут. При вдыхании малых доз наблюдается горький вкус во рту, царапанье в горле, головная боль, тошнота, рвота.
Смола — средство для асфальтирования дорог. Выкуривая 20 грамм табака, курильщик оставляет в легких примерно 1 грамм смолы.
Сурьма — используется в химической и полиграфической промышленности, применяется при изготовлении аккумуляторных батарей.
Угарный газ — газ без цвета и запаха, содержится в выхлопных газах машин, вызывает головную боль, передозировка вызывает смерть организма.
Формальдегид — химикат, применяется для бальзамирования умерших тел. Канцерогенен, повреждает легкие и пищеварительную систему. Негативно сказывается на репродуктивных органах, генетическом материале.
Цинк — входит в состав детской присыпки, средства против пота, крема для бритья, солнцезащитного крема, средства для ухода за волосами. Токсичен для органов дыхания, способен вызвать пороки развития и уродства будущего ребенка.
Цианид — яд, использовался фашистами в газовых камерах для уничтожения инакомыслящих существ.
1. Безразличие к сигаретам.
2. Отвращение к табачному дыму.
Предлагаю такую цель:
1. Безразличие к сигаретам.