автордың кітабынан сөз тіркестері  Стальная воля: Как закалить свой характер

Том Карп

Боль существует только у вас в голове. Управляйте собой. Избавляйтесь от боли и бегите дальше».

Достижению больших целей часто мешает не отсутствие умений и талантов, а недостаток силы воли

Когда берете на себя обязательство, вы заключаете с самими собой психологический контракт, запускающий процесс мобилизации силы воли.
Обещание — это ваше заявление сделать что-то или, напротив, не делать чего-то.

Чувство безопасности – это не отсутствие страха, а терпимость к нему.

Как показало наше исследование, лидерство связано не столько с умением мотивировать других, сколько со способностью справляться с различными видами сопротивления.

Разумнее всего начать с того, чтобы избегать ситуаций, где вы можете столкнуться с ненужным выбором. Сила воли представляет собой ограниченный ресурс — используйте его там, где он действительно необходим. Не тратьте энергию на то, что нельзя изменить.

Если вы хотите эффективно применять силу воли, необходимо располагать достаточным количеством энергии, а значит, понимать, что дает вам энергию, а что отнимает.

Если сила воли — это энергия, то вполне логично, что способность к ее мобилизации зависит от качества питания, отдыха и сна

Считается, что сегодня у каждого из нас имеется море возможностей выбора жизненного пути. Датский философ Андерс Фог Йенсен окрестил современное общество «проектным»: поскольку наш социум ориентирован на использование потенциальных возможностей, многие реальные проекты расцениваются как временные и абстрактные. Возможности — это хорошо, однако они обязывают, поскольку подразумевают наличие выбора, а он не всегда бывает простым. Для многих людей множество возможностей (и необходимость постоянно делать выбор) — дополнительный стресс. Создается впечатление, что все вокруг ожидают от нас каких-то невероятных деяний и мы должны изо всех сил стараться — реально или виртуально — оправдать эти ожидания.

Древнеримский мыслитель Сенека дал нам универсальный рецепт: «Ты должен примириться с несовершенством, радоваться ошибкам и любить себя самого таким, каков ты есть».