Спокойствие вместо гнева в конфликтной ситуации достигается в ходе тренировок постепенно, по мере освобождения от чувств унижения, страха, обиды, стоящих за гневом, и приобретения толерантности к чужой правоте
Высказав свое чувство и его причину, человек оживает, к нему возвращается энергия, которую до этого он тратил на подавление раздражения
В психотерапии чувство азарта является лекарством от страха клиентов перед новым проектом.
«избавить» их от страха. Но я в таких случаях объясняю, что мы ничего не можем поделать со страхом как таковым, это базовая эмоция, «встроенная» в нас природой для выживания. Зато мы можем уравновесить страх радостью, любопытством, интересом. Да, нам будет страшно, и с этим ничего не поделаешь, но нам может быть «страшно интересно» — есть в русском языке такое устойчивое выражение
Работа психотерапевта заключается в том, чтобы изменить установку сознания клиента с «со мной это произошло» — на «я сам бессознательно создал это»; и далее — помогать клиенту осознавать свой вклад
Таким образом, согласно Холлису, у нас есть только два экзистенциальных выбора: тревога и депрессия. Тревога сопровождает нас в постижении нового, а депрессия (эмоциональная опустошенность) наказывает нас за бездействие. Чтобы наполнить душевную пустоту, мы должны спросить, чего хочет наша душа, а затем направить свои ресурсы на достижение этого желания.
что будет самого страшного, если это случится?
Однако для души человеческой гораздо целительнее, если мы сделали и пожалели, чем не сделали и пожалели, потому что только первое ведет нас к развитию, тогда как второе разрушает.
Как только человек начинает действовать вместо того, чтобы искать объяснение причины, почему нет, — он шаг за шагом убеждается в своем МОГуществе вместо беспоМОЩности (помним об общем корне)
Антипатичные нам люди — наши учителя, с помощью которых мы можем открыть в себе свои ресурсы и стать более цельными
