Бірінші күнге арналған айна жаттығуы
1. Жуынатын бөлмедегі айнаның қарсы алдына тұрыңыз не отырыңыз.
2. Көзіңізге қараңыз.
3. Терең дем алып, мына аффирмацияны айтыңыз: Мен сені жақсы көргім келеді. Сені шын жақсы көріп үйренгім келеді. Осы мақсатымызға бірге жетейік және шынымен көңіл көтерейік.
4. Тағы бір терең тыныс алып, былай деңіз: Мен сені жақсы көруді үйреніп жатырмын. Мен сені шын сүюді үйреніп бастадым.
5. Бұл — бірінші жаттығу. Түсінем, аздап қиын болуы мүмкін, бірақ ортасынан үзіп, тастап кетпеңіз. Терең тыныс алуды жалғастырыңыз. Көзіңізге қараңыз. Өз есіміңізді бөтен адам атағандай атап, былай деңіз: Мен сені жақсы көріп үйренуге дайынмын (атыңызды атаңыз). Мен сені сүюді үйренгім келеді.
6
