Выработку окситоцина, эндорфина и дофамина ты, как это ни странно, вполне можешь осуществить сам, причем, довольно легко. Чтобы появился гормон доверия – окситоцин, достаточно прижаться к маме или папе, встретиться с друзьями. Гормон предвкушения – дофамин вырабатывается, когда ты идешь к заветной цели и по ходу еще успеваешь хвалить себя за мелкие достижения. Эндорфин выделяется, когда занимаешься физкультурой, смеешься
