Как нам это пережить. Экспресс-помощь от опытных психологов, когда вам трудно, тревожно и страшно
Татьяна Орлова, Тери Аболевич, Александра Малахова, Анастасия Геласимова, Василина Карякин, Евгения Сапункова, Екатерина Никольская, Ксения Иванова, Настасья Андриадзе

Толық оқу және тыңдау

Тегін үзінді

Кітап туралы Пікірлер17 Дәйексөздер484 Қазір оқып жатыр5.1K Сөрелерде

Мы не можем отменить происходящее. Но мы способны сохранить свое психическое здоровье. Ради детей, друзей, единомышленников и самого себя, в конце концов.

Эта книга написана командой опытных психологов Центра «НеТерпи». Несколько месяцев они поддерживают тех, кто не может поверить в реальность последних событий. В книге вы найдете несколько десятков историй с рекомендациями, которые помогут вам справиться с угнетающей тревогой, паническими атаками и коллективной травмой.

Благодаря этой книге вы:
— поймете, почему ваши родные делают «другой» выбор,
— усмирите беспокойные и назойливые мысли,
— узнаете, как объяснить ребенку, что происходит в мире,
— научитесь держать психологический купол, который поможет все это пережить.

Саморазвитие Личностный рост Счастье Психотерапия Психология

Жас шектеулері: 16+

Құқық иегері: Издательство ЭКСМО

Басылым шыққан жыл: 2022

Баспа: БОМБОРА

Қағаз беттер: 218

Ұқсас кітаптар

Дэвид БернсРугаться нельзя мириться. Как прекращать и предотвращать конфликты

Роланд ПаульсенА вдруг?.. Тревога: как она управляет нами, а мы – ею

Юлия МурашоваПочва под ногами: книга-практикум для тех, кто ищет опору

И. СандОт всего сердца: Как слушать, поддерживать, утешать и не растратить себя

Вера ЯкуповаШипы родительской любви. Понять поступки родителей и дать себе все, что недополучил в детстве

Евгения АндрееваТихие чувства. Как позволить своим переживаниям вырваться на свободу

Настасья Соломина, Антон Вотрин, Алексей ДёминХватит это терпеть. Как выбрать психотерапевта и научиться с ним работать

Джозеф БургоПочему я делаю это. Как распознать свои психологические защиты и научиться справляться с неприятными эмоциями и последствиями детских травм

Анна АзарноваЭмоциональная зависимость в жизни. Я & Ты

Екатерина СигитоваИдеальный шторм: Как пережить психологический кризис

Екатерина ОксаненМеня на всех не хватит! Психологические границы в семье и на работе

Мишель Франк, Сари СолденНа свой счет. Книга для тех, кто слишком глубоко чувствует, остро сочувствует и ярко переживает эмоции

Илсе СандКомпас эмоций: Как разобраться в своих чувствах

Ирина РудаковаОни уходят, я остаюсь. Как оставить в прошлом детские травмы, поверить в себя и исполнить мечты

Семен КараваевМимо пропасти и лжи. Психологическая карта здоровых отношений

Фрэнк АндерсонПосттравма. Как справиться с болью, стыдом и тревогой и вернуть контроль над своей жизнью

18+

Илсе СандДистанция счастья: Правила гармоничной жизни для интровертов и сверхчувствительных людей

Александра Калинина, Елена ШадринаМне тревожно. Но теперь я знаю, как с этим справляться

Вальтер РисоНе зависеть, не терпеть. Как избавиться от привязанности, которая отнимает силы и мешает жить в гармонии с собой

Мэри Ламия, Мэрилин КригерСиндром спасителя. Как исцелить отношения, в которых вы отдаете больше, чем получаете

Кітаптың басқа нұсқалары1

Как нам это пережить. Экспресс-помощь от опытных психологов, когда вам трудно, тревожно и страшно

Татьяна Орлова

Как нам это пережить. Экспресс-помощь от опытных психологов, когда вам трудно, тревожно и страшно

Татьяна Орлова Тери Аболевич Александра Малахова Анастасия Геласимова Василина Карякин Евгения Сапункова Екатерина Никольская Ксения Иванова Настасья Андриадзежәне т.б.

Анастасия Саловажәне т.б.

1.2K

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер17

Amphiaпікірімен бөлісті3 жыл бұрын

👍Ұсынамын

🎯Пайдалы

🚀Көз ала алмайсың

Я долго искал "что-то от войны", перечитал с десяток подобных книг и вот оно! Невероятно актуальный, ценный и понятный материал, который состоит из рекомендаций по предельно конкретным ситуациям, в которых я нашёл себя и своих близких. Никакой воды, чуткое внимание к деталям поведения героев. Прочитал на одном дыхании за день. Побольше бы подобного ❤️

10 Ұнайды

Комментарий жазу

veronika bjпікірімен бөлісті1 жыл бұрын

👍Ұсынамын

🔮Қазыналы

💡Танымдық

🎯Пайдалы

🚀Көз ала алмайсың

Спасибо!!!

Комментарий жазу

Яна К.пікірімен бөлісті3 жыл бұрын

👍Ұсынамын

💡Танымдық

🎯Пайдалы

1 Ұнайды

Комментарий жазу

Дәйексөздер484

Кристинадәйексөз келтірді2 жыл бұрын

чувства надо прожить, а не подавить.

7 Ұнайды

Комментарий жазу

Ksenia Gritsayдәйексөз келтірді3 жыл бұрын

Я вообще больше смыслов в жизни не вижу, все куда-то ушло. Радостей нет, но я сам их ликвидировал – такое чувство, что получать удовольствие теперь стыдно.

6 Ұнайды

Комментарий жазу

Настя Шнайдердәйексөз келтірді3 жыл бұрын

Пятерка ощущений». Сначала назовите пять предметов, которые вы видите вокруг себя. Любые: лампа, телефон, кружка и тому подобное. Затем – четыре предмета, которые вы можете потрогать. Три звука, которые вы слышите прямо сейчас. Два запаха. И один вкус (можно просто облизать губы). Это упражнение вернет вашему телу ощущение «здесь и сейчас», и уже оно передаст сигнал в мозг: «Успокойся, приятель. Угрозы нет».

3 Ұнайды

Комментарий жазу