Мысленно прокрутите это в голове так, будто оно происходит с вами прямо сейчас. Проживите это самое ужасное выступление в своей жизни. Поймите, что жизнь на этом не заканчивается. Наверняка вы также почувствуете, что большинство ваших опасений просто беспочвенны. И вас отпустит. Правда–правда. Только делайте это упражнение не непосредственно перед выступлением, а в спокойной обстановке.
Попробуйте каждый день оказываться в центре внимания. Для этого вам необходимо зайти в комнату, полную людей, и побыть там хотя бы одну минуту, ничего не делая и ни с кем не разговаривая. Да–да, именно так — просто зайдите и побудьте там, ничего никому не объясняя. Одной минуты вряд ли хватит, чтобы окружающие начали смотреть на вас косо, но будет достаточно для того, чтобы вы почувствовали, что на вас обращают внимание.
Сначала потренируйтесь. Посадите нескольких человек в разных углах комнаты, попросите закрыть глаза. Произносите 2–3 слова, обращаясь к одному из них, так, чтобы он это почувствовал. Если вы все делаете правильно, тот, к кому вы обращаетесь, почувствует это, даже не видя вас.
То же самое происходит и с голосом. Если вы начнете копировать голос вашего собеседника (его тон, темп речи, громкость, интонации), он обязательно почувствует к вам расположение и сам в свою очередь будет более внимательно вас слушать.
Известный Аллан Пиз, написавший множество книг о языке жестов, утверждал, что «отзеркаливая» жесты другого человека, мы тем самым сигнализируем ему о своей симпатии.
Не старайтесь тянуть звук, пока у вас совсем не закончится выдох, а голос начнет срываться. Плавно завершайте, когда в ваших легких еще осталось немного воздуха. Второй вариант упражнения: при выдохе со звуком слегка постукивайте себя кончиками пальцев рук по груди. Только не слишком усердствуйте!
При выполнении этого упражнения чувствуйте то место в теле (грудную клетку, шею, живот), где вибрирует звук. Расслабляйте плечи, спину, шею, пусть все тело станет проводником для вашего голоса. После такой разминки попробуйте произнести несколько фраз — и вы удивитесь тому, насколько глубже и богаче звучит ваш голос.
Сделайте глубокий вдох, а на выдохе тяните, пока хватает дыхания, гласные звуки: и, э, а, о, у. Произносите, «пропевайте» их по очереди, по 3 раза каждый звук
Подготовьте выступление на 1—2 минуты на тему «Что я хочу изменить в своем голосе и речи и для чего мне это нужно». Расскажите его как можно большему количеству слушателей (конечно, лучше начать со своих друзей и знакомых). Будьте убедительны. Чем чаще вы повторите это выступление, тем свободнее будете себя чувствовать на публике, даже со своим пока еще «не идеальным голосом». Кроме того, проговаривая несколько раз свои мотивы, вы сможете глубже их понять или найти новые аргументы.
Да, да, именно так. Потому что на первом этапе нас обычно вдохновляет получение не столько прибыли, сколько удовольствия. Поэтому причины, по которым вы хотите улучшить свою речь, не должны быть связаны только с успехом в карьере или в бизнесе. В первую очередь важно, чтобы вам просто нравилось это делать. А уже затем — потому что вы хотите стать успешным селзом, управленцем, журналистом на ТВ, хотите выступить на TedX или увеличить свой доход.
