— Эти аскезы направлены на развитие духовности, внутреннего спокойствия и гармонии. Они могут включать в себя медитацию, молитву, контемпляцию, чтение священных текстов, паломничества и другие духовные практики
— Это упражнения, направленные на улучшение физического здоровья и физической формы. К ним относятся различные виды физических упражнений — йога, пилатес, бег, плавание и многое другое. Физические аскезы могут помочь вам укрепить мышцы, улучшить выносливость, улучшить гибкость и общее самочувствие
