Перед тем как лечь в постель, четко сформулируйте свой вопрос. Запишите его и повторяйте про себя, когда будете засыпать. Задайте намерение вспомнить то, что вам приснится, после пробуждения. Проснувшись, не двигайтесь некоторое время, вспоминая сновидение. Потом зафиксируйте на бумаге все, что помните. Это может быть сюжет, событие, образ или слово
