автордың кітабынан сөз тіркестері  Взломай мозг: Освой любой навык за 20 часов

Михаил Зурков

вместо «Я не смогу сыграть песню на гитаре» скажите: «Я учусь, и каждая ошибка приближает меня к цели»

— Отслеживайте прогресс для последовательности

— Добавьте награду для закрепления

— Выберите триггер для практики

— Управляйте энергией через восстановление

— Создайте ритуал начала

— Используйте технику Помодоро для фокуса

— Определите свои пиковые часы

например, Google Calendar), чтобы избежать перегрузки

приложения для осознанности (Calm, Headspace)