Победители от проигравших отличаются двумя вещами. Первая — победители всегда ставят перед собой большие цели. Вторая — они умеют преодолевать неудачи.
Не будь у нас страха, люди были бы неосторожны, прыгали бы с крыш домов, чаще попадали бы в автокатастрофы. Тем более умеренный страх может дать энергию и побудить к действию. Его нужно направлять. Следует бояться бездействия, нерешительности, бояться остановиться в развитии, бояться пожалеть об упущенных возможности и времени, которое тратил на ненужные колебания.
Правильные вопросы — это те, которые сфокусированы на решении, а не на проблеме, те, которые помогают искать ресурсы и возможности. Они направлены на то, что вы можете контролировать.
Правильные вопросы помогают нам направлять фокус внимания на решения, а не на проблемы, и тогда мозг начинает помогать находить ответы.
Если родители вас постоянно подавляли, критиковали, то, скорее всего, вы будете более скованными и испытывать больше сомнений, чем ребенок, который в детстве был окружен поддержкой и заботой родителей.
убеждением, после чего результат стал на 10 кг больше.
То есть у нас на самом деле есть большие ресурсы, однако мы часто сами себя ограничиваем.
Второй вывод, может быть, менее оптимистичный, но заслуживающий внимания. Вы заметили разницу в соотношении между килограммами, которые выжал спортсмен в трех разных состояниях? После внушения о том, что он силач, результат улучшился всего на 10 кг — это, конечно, не маленькая цифра; но после внушения о том, что он слаб, результат ухудшился не просто на 10 кг, а на целых 43 кг!
Психологическая подготовка
«Бокс — это спорт самоконтроля. Вы должны понимать страх, чтобы могли им манипулировать. Страх похож на огонь. Вы можете заставить это работать на вас. Он может согреть вас зимой, готовить пищу, когда вы голодны, давать вам свет, когда вы находитесь в темноте и производить энергию. Если он выйдет из-под контроля он может причинить вам боль, даже убить вас… страх — друг исключительных людей».
Кас Д’Амато — тренер Майка Тайсона
На мой взгляд, психологическая подготовка является одним из определяющих факторов в спорте высоких достижений, если не самым главным.
Чтобы добиваться успехов в боксе, следует вырабатывать уверенность в себе. Что это такое? Уверенность в себе — это убежденность в том, что ты можешь достигать поставленных целей, доверять себе в сложных ситуациях, рассчитывать на свои силы.
Почему эта пресловутая уверенность так важна?
Американские психологи проводили исследования, давали боксеру в обычном состоянии динамометр и замеряли результат. Спортсмен выжал около 50 кг.
Потом под гипнозом ему внушили, что он большой силач, снова давали динамометр, результат был уже на 10 килограмм больше. В третий раз спортсмена еще раз погрузили в состояние гипноза, однако на этот раз ему внушили, что он слабее куропатки и когда ему дали динамометр, то он смог выжать лишь 7 кг.
Отсюда мы можем сделать интересные выводы. С одной стороны, в самом начале боксер поставил себе заниженную планку в 50 кг и сам себя убедил, что больше выжать он не сможет. И как это странно не звучит, психолог не давал никакой силы испытуемому извне, она уже была внутри него, но специалист освободил спортсмена от его же собственного гипноза, который он сам на себя навел таким ограничивающим убежде
Уверенность в себе — это убежденность в том, что ты можешь достигать поставленных целей, доверять себе в сложных ситуациях, рассчитывать на свои силы.
Почему эта пресловутая уверенность так важна?
Американские психологи проводили исследования, давали бок
- Басты
- ⭐️Психология
- Сергей Чувило
- Записки Тренера
- 📖Дәйексөздер